RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit Diabetes muncul karena kadar gula darah yang tinggi.
Diabetes dapat menyebabkan terjadinya berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung koroner, stroke, obesitas, serta gangguan pada mata, ginjal, dan saraf.
Hal ini dapat mengakibatkan penurunan (hipoglikemia) atau peningkatan kadar gula darah (hiperglikemia) secara tiba-tiba.
Baca Juga: Jenjang Pendidikan Pramuka, 14 Agustus 2020
Diabetes dibagi 2 tipe:
Tipe 2 biasanya tidak menunjukkan gejala pada awalnya. Sementara itu, pada diabetes tipe 1, gejala dapat berkembang dengan cepat.
Beberapa tanda dan gejala diabetes tipe 1 dan tipe 2 adalah:
• Meningkatnya haus
• Sering buang air kecil
Baca Juga: Pembelajaran Jarak Jauh, Efektifkah?
• Rasa lapar yang ekstrem
• Turun berat badan tanpa sebab
• Kelelahan
• Pandangan kabur
Baca Juga: Benarkah Pernikahan Dini Berbahaya? Berikut penjelasannya
• Luka yang lama sembuh
• Sering mengalami infeksi, seperti pada gusi, kulit, vagina
Makanan yang harus dihindari:
• Makanan tinggi lemak jenuh seperti susu sapi berlemak, keju, es krim, sosis, nugget, kue, dan gorengan.
Baca Juga: Jadwal Acara Pertandingan Bola Sabtu, 15 Agustus 2020
• Makanan dan minuman kemasan seperti kornet, bakso, camilan kemasan, dan minuman bersoda.
• Makanan tinggi natrium seperti garam, bumbu masak instan, dan mi instan.
• Makanan dan minuman tinggi karbohidrat sederhana seperti permen, kue kering, minuman ringan, jajanan manis (martabak), dan lain-lain.
Makanan yang baik bagi kesehatan:
Baca Juga: Berikut Adab yang Harus Dilakukan Wanita terhadap Diri Sendiri Menurut Imam Al-Ghazali
• Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, buah, sayur, dan biji-bijian.
• Makanan tinggi serat seperti kacang merah, kacang polong, buah, dan sayur.
• Sumber lemak baik seperti daging ikan (tanpa kulit dan tidak digoreng), alpukat, zaitun, dan kacang almond.