RINGTIMES BANYUWANGI – Tampil cantik setiap hari dengan kulit wajah yang awet mudah adalah dambaan bagi setiap wanita. Tidak dapat dipungkiri bahwa semua wanita menginginkan kulit yang sehat dan berseri.
Namun, tahukan anda bahwa beberapa kebiasaan buruk seperti makan makanan yang tidak sehat dapat menurunkan kesehatan pada kulit?
Dikutip dari seruni.id, hal-hal berikut dapat anda lakukan setiap hari dan jadikan sebagai kebiasaan untuk memulai awal yang baik.
Baca Juga: Atasi Kemandulan, Kunyit Mampu Menambah Kesuburan pada Laki-laki
1. Tidur Lebih Awal
Satu riset yang dikerjakan oleh Kampus Medis Chicago menyatakan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8jam per hari menjadi 4jam akan mempengaruhi kandungan glukosa serta fungsi endokrin anda kurang dari satu minggu. Perubahan ini akan terlihat seperti tahap awal bila anda terserang diabetes.
Beberapa peneliti juga menyimpulkan, kurang tidur tidak hanya mengakibatkan seseorang dapat terserang berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas serta hilang ingatan.
2.Makan-makanan Bernutrisi
Kulit memerlukan nutrisi dari dalam untuk menjaga kesehatannya. Sel kulit yang sudah mati hars ditukar dengan sel kulit baru. Sel kulit baru didapatkan dari nutrisi yang diperoleh dari sumber makanan.
Baca Juga: Kucing Dianggap Terpapar Covid-19, Padahal Faktanya Tak Miliki Bakteri Kotor pada Tubuhnya
Konsumsilah banyak buah serta sayur dalam makanan sehari-hari seperti susu, kacang-kacangan, serta protein hewani untuk melengkapinya. Nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung keseluruhnya sistem tubuh antara lain protein, vitamin, lemak esensial, karbohidrat, serta masih banyak lagi. Karena di dalam tubuh yang sehat terdapat kulit yang segar dan juga sehat tentunya.
3. Melakukan Pijatan Ringan pada Wajah
Melakukan pijatan ringan pada wajah sering dilakukan oleh wanita di Jepang. Pada umumnya, dilakukan setelah mencuci dan membersihkan wajah. Wanita Jepang akan melakukan pijatan ringan dari area alis, pipi serta dahi yang berperan untuk memperlancar aliran darah di wajah hingga wajah terlihat tampak lebih segar.
Baca Juga: Viral, Beredar Video Penusukan Ulama Syekh Ali Jaber di Acara Pengajian
4. Minum Teh Hijau
Wanita Jepang percaya bahwa dengan meminum teh bisa memperlambat penuaan karena teh memiliki kandungan zat anti-oksidan yang amat tinggi. Selain Jepang, wanita di China juga melakukan hal yang sama untuk kulit yang tampak awet muda.
Dibuktikan dengan kebanyakan masyarakat Jepang terlihat tampak lebih muda dari usia sebenarnya. Meminum teh secara teratur dapat anda lakukan di rumah untuk memperoleh kulit yang awet muda.
5. Hindari Stress Berlebihan
Janganlah biarkan stress menjadi penghalang anda untuk tampil cantik dan awet muda. Hadapi stress dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan dan tersenyum lepas tanpa beban.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Tahu bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Orang yang senantiasa memahat senyum brilian di wajahnya tentu terlihat lebih menyegarkan serta sejuk untuk dilihat. Hindari stress dan lakukan hal yang anda inginkan serta jauhi hal-hal yang membuat anda berfikir berlebihan.
6. Olahraga ringan
Beberapa pakar kesehatan menerangkan jika anda olahraga ringan dapat mengurangi resiko beberapa penyakit yang datang menghampiri tubuh. Pergerakan yang dilakukan tubuh pada pagi hari akan memperlancar peredaran darah sehingga penyebaran nutrisi ke sel-sel kulit akan menjadi rata.
Jika nutrisi terbagi secara rata, maka kulit akan semakin kencang, kenyal, dan sehat alami.***