5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Berbahaya

RINGTIMES BANYUWANGI - Kurma merupakan buah dari pohon palem yang banyak tumbuh di daerah tropis di dunia.

Kurma memiliki tekstur yang pulen degan rasa yang manis. Diketahui, ia mengandung banyak nutrisi penting dan dapat digunakan sebagai berbagai hal karena manfaatnya.

Berikut merupakan delapan manfaat kurma bagi kesehatan dikutip dari heathline.com yang perlu anda ketahui.

1. Bernutrisi tinggi

Disebabkan proses pengeringan, kurma kering mengandung kalori yang tinggi dibanding buah segar. Kandungan kalori pada kurma hampir menyerupai dengan buah kering lain seperti anggur kering dan buah tin kering.

Baca Juga: Ternyata Zodiakmu Bisa Tentukan Karakter Disney, Berikut Ini Bagian 1

Kebanyakan kalori pada kurma berasal dari karbohidra dan mengandung protein yang sangat kecil.

Selain mengandung kalori, kurma memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat penting, ditambah juga serat yang cukup tinggi.

2. Kaya serat

Manfaat serat bagi sistempencernaan yaitu untuk mencegah terjadinya konstipasi.

Dalam sebuah penelitian, 21 orang yang mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari mengalami peningkatan buang air besar dibandingkan saat mereka tidak makan kurma.

Baca Juga: Berikut Cara Mendapatkan Kuota Internet 30GB dari Operator Seluler 3 bagi Pelajar dan Guru