Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Saat hamil, nutrisi yang harus dimakan oleh ibu hamil bertambah menjadi dua kali lipat. Hal ini terjadi karena yang membutuhkan asupan nutrisi tidak hanya bunda, tapi juga sii kecil dalam perut.
Makan makanan yang bergizi dan minum minuman yang mengandung vitamin dan mineral tinggi akan baik untuk pertumbuhan si kecil dalam kandunga. Oleh sebab itu, nutrisi untuk ibu dan bayi harus dipenuhi agar ibu juga tetap sehat.
Namun, tahukah anda bahawa tahu adalah makanan yang baik sebagai sumber makanan yang sehat untuk ibu hamil dan si kecil. Dikutip dari parenting.orami.co.id berikut manfaat dan kandungan nilai gizi dalam tahu yang penting selama proses kehamilan:
Baca Juga: Yuk Daftar, Bantuan BLT Rp2,4 Juta Akan Diberikan Untuk 9 Juta UMKM Bulan Ini
- Protein Tinggi
Tahu mengandung protein tinggi yang baik untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Tahu terbuat dari susu kedelai, sehingga keduanya memiliki susunan nutrisi yang sama.
Satu porsi tahu 3 ons biasanya mengandung hampir 10 gram protein, 15 hingga 20 persen dari porsi kalsium harian yang direkomendasikan dan kurang dari 100 kalori.
Protein memberikan pengaruh baik pertumbuhan jaringan janin, termasuk otak. Ini juga membantu payudara dan jaringan rahim tumbuh selama kehamilan. Ini juga berperan untuk meningkatkan suplai darah.
Baca Juga: Bantu Hindari Penyakit Kronis, Simak 6 Manfaat Memelihara Kucing Berikut Ini
- Sumber Kalsium
Manfaat tahu saat hamil yang selanjutnya adalah sebagai sumber kalsium. Kalsium adalah komponen yang sangat diperlukan untuk perkembangan tulang yang tepat dalam tubuh ibu dan bayi.
Ini membantu dalam perkembangan tulang, gigi, saraf, dan otot pada janin Moms yang sedang tumbuh. Kedelai mengandung asam fitat, zat tumbuhan alami yang berikatan dengan mineral.
