RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi penderita asam urat harus memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Karena ada beberapa makanan yang haram dan harus dihindari oleh penderita asam urat.
Hal yang sangat dianjurkan adalah menjaga kadar asam urat dalam batas normal. Dan melalui pengaturan makanan menjadi salah satu cara mengontrol kadar asam urat.
Penting bagi kita untuk mengetahui kandungan asam urat dari berbagai komponen makanan.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Klik Dokter, berikut adalah jenis-jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat:
- Jeroan
Jeroan seperti otak, hati, dan ginjal memang enak disantap di dalam semangkok soto atau masakan Padang. Tapi untuk Anda penderita asam urat, singkirkan makanan ini jauh-jauh. Jeroan termasuk ke dalam kelompok makanan dengan purin yang tinggi, yaitu sekitar 100-1000 mg per 100 gram.
- Ikan sarden
Meski enak dan praktis (terutama dalam bentuk kaleng), ikan sarden adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kadar purin tinggi. Jadi untuk Anda penderita asam urat tinggi, patut berhati-hati ketika mengonsumsi sarden dalam jumlah besar.
Baca Juga: Selamat Hari Tani Nasional, Upaya Pemerintah Menyejahterakan Petani di Tengah Pandemi
- Kerang
Kerang adalah salah satu makanan yang masuk ke dalam kategori makanan berpurin tinggi. Untuk Anda pencinta kerang, harus lebih waspada karena kandungannya sekitar 136 mg per gram.
- Daging merah
Anda pencinta daging merah? Jika ya, berhati-hatilah karena daging merah termasuk ke dalam makanan dengan kandungan purin sedang (9-100 mg per 100 gram).
Konsumsinya lebih baik dibatasi dengan jumlah maksimal 50-75 gram (1-1,5 potong) daging. Makanan lainnya yang juga termasuk ke dalam kategori kadar purin sedang adalah kacang kering dan hasil olah seperti tahu dan tempe.
Baca Juga: 3 Jenis Hama dan Penyakit yang Sering Menyerang Aglaonema, Berikut Penanggulangannya
- Udang
Bagi Anda pencinta udang, ingatlah untuk tahan diri saat memakannya. Jangan terlalu berlebihan. Kandungan purin dalam udang mencapai 234 mg per 100 gram.
Anda tak perlu khawatir karena serba dibatasi. Masih ada makanan lainnya yang aman dikonsumsi penderita asam urat. Makanan yang memiliki kandungan purin rendah, antara lain nasi, ubi, singkong, jagung, susu, dan buah-buahan.
Jika Anda memiliki riwayat asam urat, maka Anda perlu mengubah pola makan dengan serius. Kandungan asam urat yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga: Lama Tak Ada Kabar, Lucinta Luna Dituntut 3 Tahun Penjara, Kuasa Hukum Yakin Dia Tak Bersalah
Apabila dengan perubahan pola makan, kadar asam urat Anda tidak mengalami penurunan, maka diperlukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Selain perubahan gaya hidup, asam urat juga dapat ditangani dengan obat-obatan. Obat-obatan untuk menangani asam urat dapat dipergunakan saat serangan akut atau mencegah serangan, serta mengurangi risiko komplikasi.***