RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit asam lambung naik adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Aliran asam lambung yang naik dari lambung ini disebut dengan refluks.
Hal ini terjadi karena adanya kelonggaran pada area cincin yang membatasi antara kerongkongan dan lambung.
Baca Juga: Manfaat Sirsak Bisa Menghancurkan Sel-sel Kanker hingga Jadi Pestisida Alami
Asam lambung naik bisa menyebabkan penderita mengalami sensasi rasa terbakar atau panas di dada.
Selain sensasi terbakar di dada, beberapa keluhan asam lambung lainnya yang dapat terjadi, antara lain rasa tidak nyaman di dada atau perut bagian atas, mual, sulit menelan, mulut terasa pahit atau asam, dan nyeri tenggorokan.
Jika mengalami keluhan seperti itu setidaknya dua kali seminggu, kemungkinan besar Anda memiliki penyakit asam lambung.
Baca Juga: Ketahui Obat Asam Lambung yang Bisa Dilakukan di Rumah
Cara paling mudah untuk mengobati gangguan ini adalah dengan menghindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik.
Terdapat banyak penyebab asam lambung naik seperti merokok, kehamilan, beberapa obat-obatan, obesitas, dan beberapa jenis makanan.
Berikut ini makanan dan minumam penyebab naiknya asam lambung.
Baca Juga: 8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Baik bagi Jantung hingga Cegah Kanker
1. Minuman Berkarbonasi
Gelembung gas pada minuman berkarbonasi memicu Anda bersendawa. Hal ini kemudian mendorong asam lambung untuk naik ke atas.
Minuman berkarbonasi bukan hanya minuman manis bersoda, tetapi juga sparkling water. Untuk itu, batasilah minuman pemicu asam lambung naik ini.
Baca Juga: 7 Manfaat Paprika untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Kanker dan Mengontrol Gula Darah
2. Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan makanan berlemak perlu dihindari ketika Anda memiliki keluhan asam lambung.
Pasalnya, mereka menyebabkan iritasi pada kerongkongan dan kotak suara.
Hal ini kemudian bisa memperparah keluhan asam lambung.
Sambal, makanan dengan saus pedas, atau barbekyu termasuk ke dalam makanan pedas.
Sementara makanan asam meliputi buah jeruk dan jus jeruk, tomat, atau saus salad yang rasanya asam.
Baca Juga: 7 Manfaat Mentimun, Dapat Mencegah Penyakit Jantung Jika Rutin Dikonsumsi
3. Alkohol
Ketahuilah bahwa minum alkohol dapat membuat area cincin antara kerongkongan dan lambung (sfingter) menjadi longgar.
Akibatnya asam lambung dapat naik ke kerongkongan.
Jadi, jangan heran bila muncul sensasi terbakar di dada beberapa saat setelah minum alkohol.
4. Makanan Tinggi Lemak
Lambung mencerna lemak dengan perlahan sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama bagi makanan untuk turun ke usus.
Kondisi ini membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanan berlemak ini termasuk makanan yang digoreng, pastry, makanan dengan banyak butter, dan makanan dengan banyak selai kacang.
Selain itu, mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat memicu obesitas.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics menunjukkan, obesitas menyebabkan disfungsi kerongkongan yang berkaitan dengan gejala asam lambung naik.
Baca Juga: Obat Mujarab Batu Ginjal Alami, Salah Satunya adalah Kumis Kucing
5. Peppermint dan Cokelat
Peppermint memang dapat menyegarkan napas, sedangkan cokelat bisa membuat mood menjadi lebih baik.
Tapi sama seperti alkohol, keduanya dapat melonggarkan sfingter sehingga asam lambung pun bisa naik.
Selain itu, terdapat kandungan di dalam peppermint dan cokelat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga bisa memperparah keluhan.
6. Kafein
Kafein menyebabkan sfingter di antara kerongkongan dan lambung menjadi longgar.
Tak hanya kopi, minuman berkafein juga dapat ditemukan pada teh.
Baca Juga: Hipertensi Salah Satu Faktor Utama Penyebab Stroke dan Jantung koroner, Simak Penjelasannya
7. Tomat
Jangan salah, buah dan sayur tidak selalu baik untuk kesehatan.
Jika terlalu banyak dikonsumsi, makanan sehat seperti tomat pun dapat menjadi salah satu pemicu asam lambung naik.
Tomat mengandung sitrat dan asam malat.
Mengonsumsi tomat dalam jumlah berlebih dapat membuat lambung menghasilkan terlalu banyak zat asam.
Alhasil, asam lambung akan dipaksa mengalir ke kerongkongan.
Baca Juga: Makan Telur Bisa Picu Asam Urat? Simak Penjelasannya Berikut Ini
8. Buah Jeruk
Buah jeruk menjadi salah satu makanan penyebab asam lambung naik.
Agar terhindar dari gangguan ini, ada baiknya untuk membatasi asupan asam.
Hal ini penting dilakukan untuk meredakan gejala refluks asam seperti batuk dan suara serak.***