RINGTIMES BANYUWANGI – Kanker paru-paru merupakan penyebab terbesar dari seluruh kematian akibat kanker pada laki-laki di dunia. Hal itu terjadi tidak lepas akibat kebiasaan merokok yang sering dilakukan.
Parahnya lagi, kanker paru-paru ini tidak hanya terjadi kepada seorang perokok aktif saja, perokok pasif pun juga berpotensi tinggi menderita kanker paru-paru, karena bahan kimia penyebab kanker yang terdapat pada asap rokok.
Namun, meskipun kanker paru-paru menjadi salah satu penyumbang terbanyak dari kasus kematian akibat kanker di dunia, pencegahan dini untuk tidak menderita penyakit ini masih sangat mungkin untuk dilakukan.
Baca Juga: MUI Serukan Muslim Indonesia Boikot Produk Asal Prancis, Berikut Daftar 25 Produknya
Pola hidup sehat serta menghindari kebiasaan buruk bisa menjadi awal untuk mencegah kanker paru-paru ini.
Berikut 5 cara yang dapat dilakukan seseorang sebagai tindakan preventif agar terhindar dari penyakit kanker paru-paru seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman siloamhospital.com.
- Tidak Merokok
Merokok merupakan faktor utama penyebab seseorang menderita kanker paru-paru. Maka dari itu cara terbaik dalam melakukan pencegahan kanker paru-paru adalah dengan mengurangi faktor penyebab utamanya yaitu rokok.
Baca Juga: Jerinx SID Dituntut Pidana 3 Tahun Atas Ujaran Kebencian Sebut IDI 'Kacung WHO'
Mulailah mencoba program untuk menghentikan kebiasaan merokok secara perlahan. Jika Anda merupakan seorang perokok pasif, maka sebisa mungkin batasi diri Anda dari paparan asap rokok orang lain.
- Hindari Paparan Bahan Kimia
Beberapa jenis pekerjaan memang kerap memiliki tingkat risiko yang tinggi bagi seseorang untuk terpapar sebuah bahan kimia berbahaya seperti karsinogen.
Hal ini tentu sangat berbahaya karena sering terpapar bahan kimia dapat meningkatkan risiko kanker paru terhadap seseorang. Untuk itu, penerapan standar safety pada sebuah pekerjaan sangat wajib diperhatikan dalam hal ini.
Baca Juga: Selain Lezat, Simak 5 Manfaat Jamur Tiram bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Kolesterol
- Konsumsi Makanan Bergizi
Seperti pada umumnya pola hidup sehat yang dilakukan seseorang, kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan sehat memang perlu dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
Konsumsi makanan sehat dengan nutrisi tinggi seperti buah, dan sayur juga dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Untuk itu, pilih menu buah, dan sayur yang berbeda setiap harinya dan kombinasikan untuk hasil lebih maksimal.
- Tidak Mengonsumsi Alkohol
Biar bagaimanapun minuman beralkohol juga merupakan sebuah produk minuman yang tidak sehat.
Baca Juga: Tips Diet Rendah Purin ini Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Asam Urat
Efek jangka panjangnya terhadap tubuh bahkan bukan hanya memicu penyakit kanker paru-paru saja, tapi juga penyakit berbahaya lain seperti asam lambung akut, dan juga gagal ginjal.
Minuman yang mengandung alkohol dapat meningkatkan peradangan di paru-paru yang selanjutnya memicu tumbuhnya sel kanker. Maka dari itu, menghindari konsumsi alkohol merupakan salah satu langkah utama mencegah risiko penyakit ini.
- Olahraga Teratur
Gaya hidup sehat dapat dimulai dengan olahraga secara rutin, selain itu jangan lupa untuk mengimbanginya dengan istirahat, dan tidur yang cukup. Tubuh yang fit dan segar akan lebih sulit untuk diserang penyakit. ***