RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyebab penyakit ginjal adalah pola makan yang salah atau tidak sehat.
Beberapa orang memang tidak peduli terhadap apa yang mereka konsumsi, hingga mereka sadar setelah terkena penyakit.
Memilih makanan yang bagus untuk kesehatan sangatlah penting, terutama bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Mengenal Diet DASH, Berguna untuk Kesehatan Ginjal yang Lebih Baik
Ginjal memiliki peran yang besar dalam tubuh, sehingga kita harus menjaganya agar kinerjanya tetap berjalan dengan normal.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK), terkait langkah-langkah penting dalam membantu anda makan dengan benar.
Jika anda adalah penderita penyakit ginjal, maka harus perhatikan tiga langkah berikut ini.
1. Pilih dan siapkan makanan dengan sedikit garam dan natrium
Hal ini bertujuan untuk mengontrol tekanan darah anda. Makanan harus meengandung kurang dari 2.300 mg natrium setiap harinya.
Jauhi makanan kaleng, kemasan, atau cepat saji. Sebab, makanan tersebut mengandung natrium yang tinggi.
Baca Juga: Penderita Penyakit Asam Urat, Lakukan 4 Cara Alami Ini untuk Turunkan Kadar Asam Urat
Akan lebih baik jika anda membeli makanan segar, dan memasaknya sendiri. Anda juga bisa menggunakan rempah-rempah herba dan bumbu bebas natrium sebagai pengganti garam.
3. Makan dengan jumlah dan protein yang tepat
Cukup konsumsi makanan berprotein dengan porsi yang kecil. Makan lebih banyak protein, dapat membuat ginjal anda bekerja lebih keras.
Protein dapat ditemukan dalam makanan, baik dari tumbuhan maupun hewan. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan kombinasi makanan berprotein dengan tepat.
Baca Juga: Daun Salam Mampu Redakan Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat, Simak Penjelasannya
3. Pilih makanan yang sehat untuk jantung anda
Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak pada pembuluh darah, jantung, dan ginjal.
Kurangi makanan yang digoreng, lebih baik mengonsumsi makanan yang dipanggang.
Masak menggunakan sedikit minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan jauhi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Makanan yang menyehatkan jantung, seperti ikan, sayuran, buah-buahan, kacang polong, dan makanan lain yang bebas lemak.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Peterseli, Salah Satunya Bisa Mencegah Batu Ginjal
Langkah berikutnya adalah, cara makan yang benar untuk anda yang mengalami penurunan fungsi ginjal.
4. Pilih makanan dan minuman yang sedikit fosfor
Hal ini bertujuan untuk melidungi tulang, pembuluh darah, dan ginjal anda.
Terlalu banyak fosfor juga dapat menyebabkan tulang semakin tipis, lemah, dan patah. Kadar fosfor yang tinggi juga dapat menyebabkan kulit gatal, serta nyeri tulang dan sendi.
Makanan rendah fosfor bisa didapatkan pada makanan, seperti buah dan sayur, sereal jagung dan beras, dan soda berwarna cerah.
Jauhi makanan tinggi fosfor, seperti makanan olahan susu, soda berwarna gelap, dan daging.
Baca Juga: 4 Khasiat Minum Yakult Meredakan Asam Lambung Hingga Atasi Maag
5. Pilih makanan dengan jumlah kalium yang tepat
Hal ini untuk membantu saraf dan otot agar bekerja dengan benar. Masalah bisa terjadi jika kadar kalium terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Ginjal yang rusak, memungkinkan kalium menumpuk dalam darah, dan dapat menyebabkan masalah jantung.
Makanan dengan kadar kalium rendah bisa didapatkan pada apel, wortel, kacang hijau, jus apel, dan nasi putih.
Sedangkan, makanan yang tinggi kalium terdapat pada beras merah, dan makanan olahan susu.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan kombinasi makanan dengan kadar kalium yang tepat.***