RINGTIMES BANYUWANGI – Perempuan seringkali melakukan hal-hal buruk yang terkadang tak disadari hingga menjadi kebiasaaan.
Kebiasaan buruk seperti begadang dan lain sebagainya seolah menjadi kebiasaan yang berlangsung secara terus-menerus. Padahal, hal ini secara tidak langsung telah menjadi tabungan beragam risiko penyakit di kemudian hari.
Penuaan dini hingga gejala stroke lebih sering diderita oleh wanita karena kebiasaan sehari-hari. Seperti yang dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari healthline, berikut adalah faktor dan akibatnya yang ditimbulkan akibat kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.
Baca Juga: 6 Ciri-ciri Penuaan Dini dan Langkah Mudah Mengatasinya dari Rumah
1. Terpapar sinar matahari
Sinar UV yang menembus kulit akan merusak DNA di sel kulit Anda yang menyebabkan keriput.
Ketika terlalu sering terpapar sinar matahari, kulit secara berkala akan menimbulkan bercak hitam atau gejala penuaan dini. Jika hal ini terjadi, pastikan untuk menghapusnya dulu yang dapat dilakukan oleh dokter.
Jika sudah, gunakan tabir surya dengan setidaknya 30 SPF setiap hari untuk melindungi diri Anda dari sinar UV, dan kurangi paparan langsung matahari jika memungkinkan dan menutupi saat keluar.
Anda juga dapat mencoba merawat bintik matahari secara alami dengan Lidah buaya, vitamin C, dan produk yang mengandung asam alfa hidroksi yang dapat membantu mengatasi bintik matahari.
Baca Juga: 9 Penyebab Penuaan Dini yang Sering Diremehkan, Salah Satunya Diet
2. Begadang
Tidur memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyegarkan dan meregenerasi sel.
Suatu studi menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk terkait dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dan berkurangnya fungsi pelindung kulit.
Tak hanya itu, sering begadang juga menimbulkan beragam risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung secara tiba-tiba hingga gagal ginjal.
Baca Juga: 6 Tanda-tanda Penuaan Dini yang Jarang Disadari
3. Diet
Diet ketat dengan mengurangi segala asupan pada tubuh akan mempercepat proses penuaan dini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat merusak kulit Anda seiring waktu.
Menurut beberapa penelitian diet ketat juga dapat menimbulkan beragam penyakit pada lambung seperti maag, menigkatnya kadar asam lambung hingga kerusakan dinding lambung.
Jika dibiarkan secara terus-menerus hal ini akan memicu terjadinya kanker lambung.
Baca Juga: 6 Khasiat Buah Kenitu yang Mulai Langka, Bantu Diet Hingga Cegah Penuaan Dini
4. Dehidrasi
Kekurangan asupan mineral dalam tubuh membuat kulit tidak sehat, kendur, dan keriput.
Kebutuhan air dalam tubuh yang tidak terpenuhi dapat mengakibatkan penuaan dini lebih awal. Bahkan kekurangan mineral membuat ginjal bekerja lebih ekstra dan menimbulkan beragam komplikasi berbahaya seperti gagal ginjal.
Baca Juga: Tak Hanya Enak, Kelengkeng Bisa Cegah Penuaan Dini, Katarak, Hingga Bantu Proses Diet
5. Stres
Stree atau gaya hidup dengan penuh tekanan dapat memicu respons peradangan di tubuh Anda, serta merusak kebiasaan tidur Anda.
Hormon stres dan peradangan dapat membuat tubuh menua lebih cepat dari biasanya. Stress juga mimicu tingginya tekanan darah bahkan dapat menyebabkan stroke, lho.
Untuk hindari kebiasaan-kebiasaan di atas agar tidak menyesal di kemudian hari.***