RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes memiliki batasan dalam konsumsi makanan dan jenis menimuman tertentu karena untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
Konsumsi gula lebih dari 150 kalori atau sekitar 37,5 gram atau 7,5 sendok teh per hari bagi pria dan 100 kalori atau setara dengan 25 gram atau 5 sendok teh per hari bagi wanita dapat menimbulkan risiko gula darah tinggi, sindrom metabolik, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Hal ini yang kemudian menjadi acuan mengapa penderita diabetes sangat dijaga ketat terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsinya.
Baca Juga: 10 Cara Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 Sebelum Terlambat, Pastikan Tak Menyesal
Dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut adalah jenis minuman berbahaya dan sangat haram bagi penderita diabetes karena dapat memicu pelonjakan kadar gula seketika.
Pelonjakan gula darah akibat jenis-jenis minuman ini akan memperparah keadaan penderita diabetes.
1. Minuman Bersoda
Soda menempati posisi teratas dalam daftar minuman yang harus dihindari. Rata-rata, satu kaleng memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Minuman manis ini juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi.
2. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sangat tidak dianjurkan oleh medis terhadap penderita diabetes.
Beberapa enelitian telah menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
3. Jus Buah Manis atau Tanpa Pemanis
Meskipun jus buah 100 persen baik-baik saja dalam jumlah sedang. Akan tetapi, kebanyakan jus yang dijual biasanya ditambahkan pemanis buatan dengan jumlah tinggi.
Kombinasi keduanya dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Makanan dan minuman beraroma buah bisa saja mengandung gula banyak gula bersoda dengan kalori penuh.
Jika Anda menginginkan jus buah, Anda dapat membuatnya sendiri tanpa tambahan apapun termasuk pemanis.
Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).
Baca Juga: Bukan Hanya Wanita, Ini 5 Penyebab Kerusakan Sperma dan Kemandulan Bagi Pria
4. Minuman Beralkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol dapat memperburuk kondisi ini.
Alkohol dapat menyebabkan penurunan gula darah selama beberapa jam berikutnya setelah konsumsi. Ini sangat penting bagi mereka yang mengonsumsi insulin atau obat lain yang dapat menyebabkan hipoglikemia atau gula darah rendah.
Beberapa minuman keras suling biasanya dicampur dengan soda atau jus yang mengandung gula yang dapat meningkatkan gula darah.
Satu penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.***