RINGTIMES BANYUWANGI - Beberapa orang mungkin tidak akan bisa tidur ketika perut kosong bahkan mungkin beberapa orang harus makan tepat sebelum tidur.
Tidur dan tidur yang sehat adalah ketika makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Sehingga tidur yang berjarak dekat dengan makan akan sangat berbahaya untuk kesehatan.
Beberapa jenis makanan dan minuman juga sangat berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Tips Mudah untuk Meningkatkan Gairah Seksual bagi Penderita Diabetes
Seperti yang telah dirangkum oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut adalah daftar makanan dan minuman yang tidak dapat dikonsumi sebelum tidur.
1. Sereal Kotak
Meskipun sereal dalam kotak itu sehat yang mengandung karbohidrat, meskipun mungkin tidak seburuk 10 sereal sarapan yang memiliki gula yang tinggi.
Nah, karbohidrat apa pun yang dikonsumi sebelum tidur akan sangat berbahaya.
Karbohidrat, terutama gula, dapat memicu lonjakan gula darah saat tubuh Anda mereda di malam hari, seringkali mengakibatkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 7 Bahan Makanan Berikut Efektif Turunkan Kolesterol Jahat, Wajib Ada di Rumah
2. Burger
Daging merah dalam burger berasal dari hewan tinggi lemak dan jahat.
Lalu mengapa konsumsi daging merah sebelum tidur dapat bersampak serius bagi kesehatan?
Faktanya, burger cenderung memiliki kandungan lemak yang tinggi hingga sembilan kali lipat lebih banyak dibandingkan kebutuhan kita.
Lemak dapat memicu mulas, jadi jika Anda ingin menghindari malam yang gelisah, bolak-balik karena sakit perut dan dada, akan lebih baik jika Annda mengatakan tidak pada burger sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Bahan Makanan Berikut Efektif Turunkan Kolesterol Jahat, Wajib Ada di Rumah
3. Coklat hitam
Cokelat hitam bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.
Namun, konsumsi coklat hitam secara alami mengandung kafein atau sekitar 12 miligram kafein per ons cokelat.
Anda mungkin tidak meminum secangkir kopi panas sebelum tidur, dan kami menyarankan untuk menghindari cokelat hitam juga.
Sepotong kue coklat sebelum tidur akan berefek sama seperti kafein yang menimbulkan risiko bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: 10 Manfaat dan Khasiat Buah Pisang, Bisa Untuk Merawat Kulit
4. Es krim
Ingat betapa manisnya sereal yang dilarang di malam hari?
Nah, es krim tentu akan sangat menggoda meskipun di tengah malam. Berbagai varian rasa yang menggoda dan tentunya sngat nikmat, es krim justru akan menjadi petaka jika dikonsumsi sebelum tidur dalam jangka waktu yang lama.
Meskipun menggoda dan selalu membuat Anda menikmatinya, pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk mencerna kandungan gulanya yang tinggi sebelum tidur.
Konsumsi es krim sebelum tidur akan membuat tidur Anda terganggu karena tubuh Anda mencoba memproses gula dalam jumlah besar yang dikonsumsi langsung sebelum tidur.
Selain itu, banyak merek es krim populer mengandung cokelat hitam yang juga tidak baik jika dikonsumsi sebelum tidur.
Akan lebih baik jika Anda menghindari makanan tersebut agar tidur dan kesehatan Anda tidak terganggu.***