Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Penderita kolesterol memiliki batasan dalam konsumsi makanan atau jenis minuman tertentu. Hal ini terjadi karena penderita kolesterol tidak dapat seenaknya makan apapun yang mereka mau karena dapat meningkatkan risiko berbaya pada tubuh.
Mengubah makanan apa yang dimakan dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan armada lemak yang mengambang melalui aliran darah.
Menambahkan makanan yang menurunkan LDL, partikel berbahaya pembawa kolesterol yang berkontribusi pada aterosklerosis penyumbatan arteri, adalah cara terbaik untuk mencapai diet rendah kolesterol.
Baca Juga: 10 Manfaat dan Khasiat Buah Pisang, Bisa Untuk Merawat Kulit
Berikut telah dirangkum oleh ringtimesbayuwangi.com dari health.harvard.edu dan mayoclinic.org, berikut adalah jenis makanan berserat tinggi yang wajib ada di rumah karena dapat membantu mengurangi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
1. Oatmeal dan makanan berserat tinggi
Oatmeal mengandung serat larut, yang mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat" Serat larut juga ditemukan dalam makanan seperti kacang merah, kubis Brussel, apel dan pir.
Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Lima sampai 10 gram atau lebih serat larut sehari menurunkan kolesterol LDL Anda.
