RINGTIMES BANYUWANGI – Minyak kelapa semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, diklaim bahwa ia dapat melakukan segalanya mulai dari mendukung penurunan berat badan hingga mengontrol gula darah dan kolesterol jahat.
Berkaitan dengan hal ini, penderita diabetes yang memiliki gula darah tingggi berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan kolesterol jahat yang tinggi.
Ketika seorang diabetik memperhatikan angka gula darah Anda, maka hal yang juga harus diperhatikan adalah angka kolesterol.
Baca Juga: 6 Cara Redakan Efek Samping Statin, Obat Penurun Kolesterol yang Berbahaya
Mungkin masih banyak yang belum tahu bahwa kedua kondisi ini sering muncul bersamaan. The Amerikan Heart Association menyatakan bahwa diabetes sering kali menurunkan kadar kolesterol HDL (baik) dan meningkatkan trigliserida dan kadar kolesterol LDL (jahat).
Keduanya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebenarnya, para peneliti belum memiliki semua jawaban dan terus bergulat dengan bagaimana diabetes dan kolesterol tinggi terkait.
Namun, dalam satu studi yang diterbitkan Jurnal Penelitian Lipi, mereka menemukan bahwa gula darah, insulin, dan kolesterol semuanya berinteraksi satu sama lain di dalam tubuh, dan saling berpengaruh.
Baca Juga: Cegah Diabetes Tipe 2 Sedini Mungkin dengan Tips Pola Konsumsi Makanan Berikut Ini
Merangkum dari healthline.com, mereka hanya tidak yakin bagaimana caranya hal itu bisa terjadi.
Sementara itu, yang terpenting adalah Anda menyadari kombinasi antara keduanya dan menjaga kadar gula darah dan kolesterol terkendali.
Cara yang dapat digunakan untuk mengontrol kedua kondisi ini adalah dengan obat-obatan dan gaya hidup sehat yang lebih baik.
Gula darah dan kolesterol jahat dapat diatasi dengan konsumsi minyak kelapa. Seperti yang disampaikan di atas, minyak kelapa berpengaruh dan semakin populer untuk membantu proses penyembuhan beragam penyakit.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Lakukan 4 Olahraga Ringan Berikut Ini
Begitu juga dengan penyakit diabetes yang berkaitan dengan kolesterol jahat dan juga kondisi gula darah yang tinggi.
Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, dalam 1 sdm minyak kelapa memiliki nutrisi 121 kalori, 0 g protein, 13,5 g lemak, 11,2 g di antaranya sudah jenuh, dan 0 miligram (mg) kolesterol.
Minyak kelapa mengandung vitamin E, tetapi tidak mengandung serat dan sedikit atau tidak ada vitamin atau mineral lain.
Minyak kelapa hampir 100 persen lemak, yang sebagian besar adalah lemak jenuhnya. Namun, struktur lemak dalam minyak kelapa berbeda dengan kebanyakan produk hewani, yang terutama terdiri dari asam lemak rantai panjang.
Baca Juga: 7 Tips Mudah untuk Meningkatkan Gairah Seksual bagi Penderita Diabetes
Minyak kelapa mengandung lemak jenuh alami yang meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh. Mereka juga dapat membantu mengubah kolesterol LDL (jahat) menjadi bentuk yang tidak berbahaya.
Dengan meningkatkan HDL, banyak ahli percaya bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kesehatan jantung dibandingkan dengan banyak lemak lainnya.
Dalam satu penelitian pada 40 wanita, minyak kelapa mengurangi kolesterol total dan LDL (jahat) sekaligus meningkatkan HDL, dibandingkan dengan minyak kedelai.
Studi lain pada 116 orang dewasa menunjukkan bahwa mengikuti program diet yang mencakup minyak kelapa meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) pada orang dengan penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Jus Lidah Buaya Efektif Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Diabetes dan Penyakit Lain
Tak hanya itu, minyak kelapa juga dapat mengontrol gula darah yang tinggi bagi penderita diabetes. Dari hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa MCT, yang ada dalam minyak kelapa, dapat membantu menjaga sensitivitas insulin.
Minyak kelapa berperan untuk mendorong pembakaran lemak dan meningkatkan rasa kenyang sehingga cocok untuk penderita diabetes yang diharuskan untuk menjaga asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuhnya untuk mengontrol gula darah.
Pembakaran kalori dan diet tinggi lemak sangat penting bagi penderita diabetes dan akan berpengaruh terhadap tingginya kadar gula dalam darah.
Konsumsi minyak kelapa menjadi jalan tengah bagi penderita diabetes, selain untuk mengontrol gula darah, nutrisi dan senyawa kimia di dalamnya juga dapat mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah.***