Network
Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa sebagai energi. Akibatnya, sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun.
Agar ini berhasil, Anda memerlukan bentuk latihan yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat dari biasanya. Ini termasuk berjalan dengan kecepatan tinggi.
Yang penting, jika gula darah Anda di atas 240 mg / dl , Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton . Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah Anda naik lebih tinggi.
Berolahraga ketika Anda memiliki keton dalam urin Anda meningkatkan risiko komplikasi dari gula darah tinggi.
Jika Anda menderita diabetes tipe 1 , dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan Anda untuk memeriksa gula darah Anda sebelum berolahraga. Anda dapat melakukan ini dengan alat pengujian keton urin di rumahtersedia secara online.
Baca Juga: Manfaat Brokoli Untuk Pencegahan Asam Urat, Rendah Purin dan Kaya Vitamin C
Meskipun olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan gula darah sepanjang hari, beberapa jenis olahraga - terutama aktivitas berat singkat - dapat meningkatkan kadar gula darah secara singkat.
Ini karena aktivitas berat mengaktifkan respons stres tubuh, menyebabkan pelepasan glukagon untuk memberi tenaga pada otot.
Jika kadar keton Anda tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti jalan kaki.
