Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk jenis penyakit yang kerap diderita oleh kebanyakan orang. Penderita asam urat disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung tinggi purin dan bisa menjadi penyebab asam urat kambuh secara tiba-tiba.
Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit artritis, suatu kondisi yang menyebabkan timbulnya peradangan pada persendian.
Orang yang sedang terserang asam urat, kerap mengalami gejala nyeri sendi dan pembengkakan pada sendi secara tiba-tiba.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Untungnya, asam urat dapat dikontrol dengan obat-obatan, pola makan asam urat, dan perubahan gaya hidup.
Hampir sebagian dari kasus asam urat memengaruhi jempol kaki, sementara kasus lain memengaruhi jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Gejal akibat serangan asam urat tinggi terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah.
Baca Juga: 5 Cara Alami Ini Mampu Turunkan Risiko Serangan Asam Urat Tinggi dan Kambuh Seketika
Umumnya, asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh saat mencerna makanan tertentu.
Ketika kadar asam urat tinggi, akan membentuk kristal-kristal dan bisa menumpuk di persendian.
Proses ini memicu pembengkakan, nyeri luar biasa, dan rasa sakit yang tak tertahankan pada area persendian.
Baca Juga: Kontrol Kadar Asam Urat dan Turunkan Risiko Kambuh, Lakukan 7 Cara Alami Berikut
Serangan penyakit asam urat yang kambuh biasanya terjadi pada malam hari dan berlangsung selama 3–10 hari.
Kebanyakan orang yang mengalami kondisi tersebut disebabkan karena tubuh mereka tidak dapat menghilangkan kelebihan asam urat secara efisien.
Sehingga hal ini memungkinkan asam urat menjadi menumpuk, mengkristal, dan mengendap di persendian.
Baca Juga: Asam Urat Tinggi? Ketahui 6 Penyebab Penyakit Asam Urat Kambuh Seketika
Selain itu, penderita asam urat akan memperoleh lebih banyak asam urat ketik adanya faktor genetika atau mengonsumsi makanan tertentu.
Pada dasarnya, penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari dalam mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung tinggi purin dan dapat menjadi penyebab asam urat kambuh secara tiba-tiba.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, makanan tertentu bisa menjadi penyebab kadar asam urat tinggi dan membuat asam urat kambuh secara tiba-tiba, umumnya mengandung purin tinggi, zat yang ditemukan secara alami dalam makanan.
Baca Juga: Bikin Asam Urat Tinggi dan Kambuh Seketika, Hindari 2 Jenis Minuman Tinggi Purin Berikut
Saat penderita asam urat mencerna purin, tubuh akan memproduksi asam urat sebagai produk limbah.
Sebenarnya, hal ini bukanlah suatu masalah bagi seseorang yang sehat karena bisa secara efisien menghilangkan dan mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Akan tetapi, bagi penderita asam urat tidak dapat secara efisien menghilangkan atau mengeluarkan kelebihan asam urat.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? Hindari 4 Jenis Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Berikut
Dengan demikian, mengonsumsi makanan tinggi purin dapat membuat asam urat menumpuk dan menyebabkan serangan asam urat.
Untungnya, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa membatasi makanan tinggi purin dan minum obat yang sesuai dapat mencegah kambuhnya asam urat secara tiba-tiba dan bahkan bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
Penyebab utama asam urat kambuh secara tiba-tiba yaitu mengonsumsi makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons atau 100 gram.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin C Bikin Asam Urat Turun Seketika dan Tak Kambuh, Simak Penjelasannya
Selain itu, penderita asam urat juga disarankan untuk membatasi atau bahkan menghindari makanan tinggi fruktosa dan makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.
Hal ini disebabkan karena makanan tersebut juga bisa menjadi penyebab serangan asam urat jika mengonsumsi secara berlebihan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan tinggi purin, makanan purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat karena bisa menjadi penyebab asam urat kambuh secara tiba-tiba.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi dengan Kunyit, Begini Cara Pengolahannya
1. Semua jenis jeroan seperti hati, ginjal, usus, paru-paru, lidah, limpa, dan otak;
2. Daging merah seperti daging sapi muda, rusa, domba, babi, kalkun, bebek, dan angsa;
3. Ikan seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, teri, dan kod;
Baca Juga: Cukup dengan Konsumsi Jus Buah Ceri, Bikin Asam Urat Turun dan Tak Kambuh Lagi
4. Makanan laut seperti kerang, kepiting, udang, dan lobster;
5. Minuman manis terutama jus buah dan soda manis;
6. Gula tambahan seperti madu, nektar, dan sirup jagung dengan fruktosa tinggi;
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Segera Lakukan 3 Hal Ini Ketika Asam Lambung Naik
7. Makanan olahan seperti sarden kalengan, kornet, abon, daging cincang, dan dendeng;
8. Ragi seperti ragi nutrisi, ragi bir, dan suplemen ragi lainnya.
Selain itu, karbohidrat olahan seperti roti gandum, kue, dan biskuit juga sebaiknya dibatasi atau dihindari.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bikin Asam Lambung Tak Naik dan Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung
Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan karbohidrat olahan tersebut mengandung rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat.
Sementara itu, kandungan fruktosa dan minuman yang dimaniskan dengan gula tambahan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dan menjadi penyebab asam urat kambuh secara tiba-tiba meski tidak kaya akan kandungan purin.
Sebaliknya, minuman tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dengan mempercepat beberapa proses dalam memproduksi asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat dan Diabetes Tipe 2 dengan Cuka Apel, Serta Manfaat Lainnya
Sehingga bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari dalam mengonsumsi jenis makanan yang mengandung tinggi purin karena bisa menjadi penyebab asam urat kambuh secara mendadak dan tiba-tiba.***
