Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Memiliki kulit yang cerah bercahaya membutuhkan kerja keras dan perlu merogoh kocek mahal untuk mendapatkannya.
Berbagai jenis perawatan dan bermacam-macam produk skincare sudah dicoba, namun hasilnya belum sesuai dengan keinginan.
Mungkin masalahnya kamu hanya fokus merawat kulit dari luar. Tidak pernah terfikirkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit dari dalam.
Beberapa jenis makanan mampu menutrisi kulit dari dalam, membuatnya semakin cerah, bahkan mengatasi beberapa masalah kulit.
Baca Juga: Pembahasan Soal dan Jawaban TVRI SMP Sederajat, Materi Mitos Cilacap dan Mitos Majalengka
Dengan menjadikan perawatan ini sebagai rutinitas jangka panjang, hasil yang didapat bukan hanya kulit yang cerah, namun juga tubuh sehat.
Kalau kamu belum pernah mencobanya, maka saat ini adalah waktu yang tepat untuk mempertimbangkannya.
- Ingin kulit elastis, makan kacang brazil
Kacang brazil mengandung banyak selenium yang membantu mengurangi tanda penuaan dini. Cara kerjanya dengan melindungi kulit dari efek buruk sinar UV dan mempertahankan elastisitas kulit.
Selain kacang brazil, selenium juga bayak terdapat pada salmon liar, beras merah, dan bawang merah.
Baca Juga: Rekomendasi Kos-kosan di Sekitar UIN KH Ahmad Siddiq atau UIN Jember Tahun 2020-2021
- Tomat mengurangi dampak buruk sinar matahari
Sebagian besar masalah kulit disebabkan dari efek sinar matahari, contohnya bintik hitam dan kulit kemerahan.
Likopen dalam tomat sangat bermanfaat melindungi kulit dari efek sinar UV. Bisa dengan cara membuat salad dan pastikan memasukkan beberapa potong tomat segar.
- Minyak kelapa mengurangi kerutan
Mengkonsumsi minyak kelapa secara rutin terbukti menghidarsi kulit dari dalam. Sifatnya sebagai anti-inflamasi dan mampu melembabkan kulit.
Bekerja dengan membangun kembali jaringan kulit yang rusak, efek jangka panjangnya adalah mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Baca Juga: Agar Asam Lambung Turun Secara Alami, Konsumsi 6 Jenis Minuman Ini
- Teh hijau mengurangi mata panda
Makanan dengan kandungan kuersetin tinggi dapat mengurangi bayangan hitam di bawah mata. Contohnya yaitu teh hijau, blackberry, dan blueberry.
- Ceri baik untuk kulit kering dan terkelupas
Tinggi akan vitamin C dan kalium, ceri baik untuk menghidrasi kulit. Bagi kamu dengan kulit kering dan masalah seperti bersisik atau terkelupas, coba konsumsi ceri.
- Zhucchini membantu produksi kolagen
Dalam Zhucchini mengandung jenis mineral yang membantu melawan kerusakan akibat sinar UV, meningkatkan elstisitas kulit, dan mengurangi ruam kemerahan.
Selain itu, ada juga kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah, sayuran, tiram, dan lada hitam.
Baca Juga: Intip Indahnya Teluk Hijau Banyuwangi, Surga Dibalik Sunrise of Java yang Wajib Dikunjungi
- Jahe membantu mengurangi jerawat
Bagi kamu yang mudah berjerawat, jahe bisa jadi alternatif dalam merawat kulit selain dengan produk khusus jerawat.
Bekerja dengan mengontrol produksi minyak dan mengendalikan hormon penyebab jerawat. Selain jahe, coba juga biji labu, kemiri, telur, dan tiram.
- Kacang hijau menghambat penuaan dini
Mengandung beta-karoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan dini. Kulit tetap halus dan terhindar dari dari bahaya sinar UV. Namun, tetap gunakan sunblock untuk kegiatan di luar rumah.
Baca Juga: Cara Berhati-hati Tanggapi Informasi di Era Digital dalam Islam
- Penuhi asupan omega-3 dengan salmon
Manfaat omega-3 sebagai anti-inflamasi, mampu menjadikan kulit berkilau, tampak muda, dan bercahaya. Kekurangan omega-3 ditandai dengan kulit kering terkelupas, rambut kusam, dan kuku rapuh.
Omega-3 juga terdapat pada sarden, biji chia, kenari, biji rami, dan ikan halibut.
- Paprika membuat kulit bercahaya
Paprika terutama yang merah dalah sumber karotenoid yang tinggi. Fungsinya mengurangi keriput dan memperlancar aliran darah menuju kulit.
Kulit akan terlihat bercahaya, bening, tampak muda, segar, dan mencegah jerawat datang.
Baca Juga: Rangkuman Pelajaran IPA Kelas 4 SD Sederajat, Materi Metamorfosis
- Melawan garis-garis halus dengan blackberry
Berkat antiosidan yang disebut antosianin, kulit idaman tanpa garis-garis halus bisa kamu miliki. Bekerja dengan cara melembabkan kulit dan melawan radikal bebas.
- Ubi jalar menghidrasi kulit kering
Kulit kering bisa menjadi tanda bahwa kulit kekurangan vitamin A. Untuk mengatasinya, makan makanan yang tinggi vitamin A seperti ubi jalar.***
