Network
Salah satunya alpukat.
Untuk mengatasi kolesterol yang tinggi, Anda bisa melawannya dengan kolesterol jenis baik.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, Lemak tak jenuh yang terdapat pada jenis minyak zaitun, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta alpukat adalah ide yang baik untuk atasi koletserol jahat dengan kadar tinggi.
Anda harus membatasi lemak jenuh agar kolesterol jahat teratasi.
Lemak jenuh biasanya ada dalam produk hewani seperti daging merah,dan mentega.
Baca Juga: Mengapa Harus Madu? Simak Penjelasan Manfaat Madu untuk Kulit Berikut Ini
Selain tak baik untuk aliran darah, kolesterol jahat yang tinggi bisa menambah risiko penyakit kardiovaskular.
Bahkan, telah banyak jenis makanan dengan kandungan lemak trans yang tinggi kolesterol jahat hasil buatan manusia.
Sebuah penelitian baru telah menyarankan menukar makanan lemak jenuh dengan tak jenuh dapat membantu kolesterol Anda.
Dalam Annals of Nutrition and Metabolism, penelitian yang melibatkan banyak orang menemukan fakta diet lemak jenuh membantu orang-orang memangkas lingkar pinggang mereka lebih dari sekedar pendekatan lemak tak jenuh.
