Network
Baca Juga: Tanda Nyeri Sendi Bisa Jadi Penyakit Serius, Jangan Anggap Sepele Bisa Jadi Tanda Mudah Keguguran
Namun untuk kolesterol, temuan membuktikan bahkan konsumsi jenis lemak tak jenuh tunggul dan lemak tak jenuh ganda justru menurunkan level hingga sekitar 10 mg / Dl.
Oleh karena itu, diet lemak jenuh sebenarnya meningkatkan kolesterol baik lebih banyak daripada pendekatan tak jenuh.
Lemak tak jenuh lebih baik untuk organ jantung Anda.
Sebanyak 60 persen orang di Amerika Serikat mengalami obesitas dengan kadar kolesterol tinggi dan stroke sehingga peneliti terus mencari alternatif terbaik untuk mencegah berkembangnya jenis penyakit yang bisa menyebabkan keadaan bertambah parah.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Waspadai Penyebab dan Gejala Asam Urat Berikut
Dengan menurunkan kadar kolesterol yang baik, Anda bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Pola makan sehat jadi kunci agar kolesterol bisa terkontrol dengan baik.
Margarita Teran-Garcia, PhD, seorang profesor ilmu gizi mengatakan untuk segera mulai ganti minyak zaitun dan minyak canola saat masak dan tukar margarin, keju, susu, yogurt dengan makanan yang lebih kaya sterol.
Untuk cemilan, hindarilah jenis makanan tinggi lemak jenuh dan mulai beralih ke jenis kacang untuk cemilan.
