7 Cara Mudah Membuat Pipi Tirus Secara Alami, Salah Satunya Senam Wajah

Baca Juga: Agar Bibir Merah Merona Secara Alami, Lakukan Tips Mudah Berikut Ini

3. Menghindari tembakau dan alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan retensi air di tubuh, terutama di area wajah dan membuat wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

4. Membatasi asupan karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan dapat berupa tepung, nasi putih, dan permen. Jenis karbohidrat olahan ini meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.

Karbohidrat memiliki kandungan rendah serat dan nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Sehingga membuatnya mudah dicerna yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak. Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata bagi Pekerja Milenial, Salah Satunya Dengan Senam Mata

5. Latihan kardio