Network
Mencukupi kebutuhan air juga bisa menurunkan kadar gula darah secara alami dan tentunya mencegah diabetes.
Penuhi kebutuhan air putih sebanyak 2-3 liter per hari untuk membuat kerja organ tubuh maksimal.
- Kontrol Porsi Makan
Selain menjaga jenis makanan, mengontrol porsi makan membuat Anda mengatur adupan kalori harian dan membuat Anda mampu mengontrol berat badan tetap ideal.
Kontrol berat badan akan membuat Anda meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Anda bisa lakukan beberapa tips mengontrol porsi makan dengan cara berikut :
Baca Juga: Nikita Mirzani Viral Usai Sebut Dirinya Senang di Neraka, Buya Yahya: Ini Manusia Paling Berbahaya
-Ukur dan timbang porsinya.
-Gunakan piring yang lebih kecil.
-Hindari restoran all you can eat.
-Makan dengan perlahan.
- Pilih Makanan Dengan Indeks Glikemik Rendah
Yang paling penting dari menjaga kesehatan gula darah adalah memastikan Anda memiliki asupan yang tak berlebihan jumlah gulanya.
