Network
Anda dianjurkan untuk mengisi piring Anda dengan sayuran sehat, buah-buahan, daging tanpa lemak (seperti unggas), biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, yang merupakan rekomendasi standar untuk semua orang, terlepas dari apakah mereka memiliki kondisi Anda atau tidak.
Jika saat ini Anda mengonsumsi daging merah sebagai sumber protein utama, mungkin perlu waktu untuk mempelajari cara menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat.
Baca Juga: Kurangi Risiko Mengidap Asam Urat dengan Konsumsi Makanan Sehat Berikut
Tetapi begitu Anda terbiasa memilih kacang-kacangan, telur, ayam, biji-bijian kaya protein, atau jenis protein nabati lainnya, Anda mungkin menemukan bahwa mengikuti diet asam urat membuat Anda merasa kenyang dan puas. (Gejala dan serangan asam urat yang berkurang juga bisa menjadi motivator kuat untuk perubahan.)
Penurunan Berat Badan
Sekali lagi, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah salah satu cara untuk mengurangi frekuensi serangan asam urat.
Tetapi jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, hindari diet ketat. Dengan menurunkan berat badan terlalu cepat, Anda mungkin akan memicu serangan.
Baca Juga: Saling Teriak Kafir dan Neraka, Farhat Abbas: Oknum Militer Justru Menyerang Kantor Polisi
Seperti halnya semua rencana diet, pendekatan yang lambat dan mantap lebih baik untuk kesehatan Anda dan sesuatu yang dapat Anda pertahankan dengan lebih baik dalam jangka panjang.
Dukungan dan Komunitas
Saat pertama kali mempelajari cara mengikuti diet asam urat, Anda mungkin merasa terbantu jika berhubungan dengan kelompok pendukung di daerah Anda.
Orang lain dengan kondisi tersebut mungkin dapat berbagi resep, memberikan tip bermanfaat, dan menjawab pertanyaan yang muncul saat Anda melakukan perjalanan melalui perubahan.
