Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ada banyak makanan untuk dinikmati pada diet asam urat. Mengatur dapur Anda dan mengikuti beberapa tip memasak dasar akan membantu Anda tetap pada rencana Anda seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Very Well Health berikut ini.
- Masak biji-bijian dan kacang kering terlebih dahulu: Biji-bijian utuh biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dimasak daripada biji-bijian olahan.
Dan jika Anda membeli kacang kering (yang seringkali lebih murah daripada kacang kalengan), perlu waktu ekstra untuk merendam dan memasaknya juga.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Luangkan satu hari dalam seminggu untuk memasak dalam jumlah besar, lalu simpan kacang Anda di lemari es dalam wadah satu porsi untuk diambil saat Anda membutuhkannya.
- Belajar menggunakan minyak nabati: Menggunakan minyak seperti minyak zaitun atau minyak bunga matahari dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah dan pengelolaan kadar asam urat yang lebih baik.
Tetapi beberapa dari minyak ini biasanya memiliki titik nyala yang lebih rendah, yang berarti bahwa mereka mulai merokok pada suhu yang lebih rendah. Saat menggunakan minyak nabati untuk pertama kalinya, kecilkan api hingga Anda nyaman memasaknya.
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
- Bereksperimen dengan tahu: Sumber protein berbasis kedelai, seperti tahu, masih asing bagi banyak konsumen. Tapi makanan serbaguna ini mudah ditemukan di bagian toko bahan makanan yang berpendingin dan mudah digunakan.
Pertimbangkan orak-arik tahu untuk sarapan, atau nikmati bungkus selada renyah dengan tahu, sayuran, dan nasi merah untuk makan siang atau makan malam yang gurih.
Diet asam urat adalah salah satu yang perlu menjadi gaya hidup. Beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan rencana makan baru Anda. Saat Anda melakukannya, ingatlah hal-hal ini.
Baca Juga: Cek Fakta, Penderita Asam Urat Dilarang Makan Emping
Nutrisi Umum
Saat mengikuti diet asam urat, Anda akan mudah memenuhi rekomendasi nutrisi yang ditetapkan oleh USDA.
