Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang penting yang harus diperhatikan oleh orang sejak dini.
Kkesehatan bisa diperhatikan sejak usia muda agar tak mendatangkan penyakti di masa tua nanti.
Bahkan, kesehatan bisa dikatakan sebagai investasi yang sangat berharga dalam kehidupan manusia.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Kesempatan manusia untuk menjaga kesehatannya ada sejak muda dan seharusnya di rawat dengan baik.
Salah satu dari bagian kesehatan yang bisa dikontrol sejak dini adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Di era seperti sekarang, makanan tinggi gula menjadi makanan yang lumrah dimakan.
Padahal, makanan dengan gula yang tinggi sangat buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Untuk Mengurangi Asam Urat, Pahami 3 Faktor Risiko Utama Berikut
Makanan tinggi gula akan membuat gula darah melonjak tingi dan menyebabkan berbagai penyakit salah satunya diabetes.
Tak hanya makanan olahan, ternyata banyak jenis buah pun yang memiliki kadar gula sangat tinggi yang bisa membuat darah melonjak seketika.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 5 buah-buahan dengan kadar gula tertinggi yang wajib dihindari karena bisa menyebabkan gula darah melonjak seketika.
Baca Juga: Cara Sederhana Mencegah Naiknya Kadar Gula Darah, Salah Satunya Berolahraga
- Mangga
Mangga dikenal dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi. Namun, manga juga dikenal sebagai salah satu gula yang tinggi akan kandungan gula.
Dalam satu buah mangga, terdapat sekitar 45 gram gula yang akan membuat kadar gula darah Anda naik dan sebabkan susah menjaga berat badan.
Untuk itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi buah jenis mangga ini agar gula darah stabil.
Baca Juga: Cara Sederhana Mencegah Naiknya Kadar Gula Darah, Salah Satunya Berolahraga
- Anggur
Anggur dikenal dengan buah yang sangat lezat untuk dikonsumsi.
Namun ternyata, lezatnya anggur memiliki gula yang tinggi dan tak baik bagi kesehatan apabila konsumsinya tak dibatasi.
Anggur adalah salah satu buah yang mengandung gula yang ternyata cukup tinggi. Secangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula yang tak baik bagi kesehatan aliran gula darah Anda.
- Buah pir
Pir merupakan buah yang sangat enak dikonsumsi karena rasa buahnya yang manis.
Baca Juga: 10 Arti Mimpi Makan, Anda Harus Terbuka dengan Orang Lain
Ternyata, dalam satu buah pir sedang bisa mengandung 17 gram gula yang memiliki efek buruk bagi gula darah.
- Semangka
Buah tropis yang kaya akan air ini memang tak bisa ditandingi kelezatannya.
Semangka merupakan buah yang lezat dan mengandung banyak vitamin yang bernutrisi.
Sayangnya, buah ini mengandung sekitar 17 gram gula yang apabila dikonsumsi tanpa kontrol bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca Juga: 10 Arti Mimpi Makan, Anda Harus Terbuka dengan Orang Lain
- Pisang
Pisang merupakan buah kaya potasium yang biasanya dijadikan bahan untuk sarapan.
Namun ternyata, buah ini mengandung kandungan gula sebanyak 14 gram dalam satu pisangnya.
Baca Juga: 10 Arti Mimpi Makan, Anda Harus Terbuka dengan Orang Lain
Sebaiknya, Anda kontrol konsumsi gula harian Anda termasuk dalam hal buah yang kaya kandungan gula.
Nah itulah 5 jenia buah yang memiliki kandungan gula tinggi dan bikin gula darah naik seketika apabila konsumsinya tak dikontrol. Hati-hati dalam konsumsinya ya!***
