5 Buah Rendah Gula, Konsumsi Agar Gula Darah Tak Melonjak Naik

Namun, makanan dengan gula berlebih bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh jadi tak terkendali dan sebabkan diabetes dalam jangka panjang.

Tak hanya jenis makanan olahan, buah-buahan pun banyak yang memiliki kandungan gula tinggi yang harus Anda batasi konsumsinya.

Untuk itu, konsumsi buah berjenis rendah gula merupakan pilihan yang baik bagi Anda jika tak ingin gula darah melonjak seketika.

Baca Juga: Pengobatan Diabetes yang Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Hanya Konsumsi Buah-buahan Ini

DIlansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 5 jenis buah rendah gula yang aman dikonsumsi agar gula darah tak naik seketika.

1. Jambu Biji

Buah jambu biji merupakan buah yang memiliki kadar gula rendah yakni hanya sekitar 5 gram gula saja dalam satu buahnya. Selain itu, terdapat kandungan serat sekitar 3 gram yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Anda bisa nikmati jambu biji dengan cara apapun asal tak menambahkan gula tambahan.

2. Raspberry

Buah jenis berry yakni raspberry memiliki serat yang sangat banyak yakni skeitar 8 gram per cangkirnya.

Selain itu, kandungan gula yang dimiliki secangkir raspberry juga hanya sekitar 5 gram.

Baca Juga: Pengobatan Diabetes yang Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Hanya Konsumsi Buah-buahan Ini