Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan bisa dikatakan sebagai hal penting yang harus Anda jaga sejak dini.
Tak hanya memperhatikan latihan fisik, menjaga kebiasaan dengan pola sehat dan teratur juga menjadi hal yang tak boleh dilewatkan.
Salah satunya adalah menjaga pola makan yang kaya nutrisi dan seimbang. Berlebihan kandungan dalam makanan tertentu juga tak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan tubuh bekerja lebih keras dalam memproses asupan yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Kandungan asam adalah salah satu kandungan yang kerap terdapat dalam makanan baik makanan olahan, hingga jenis makanan sehat seperti buah-buahan.
Jika dikonsumsi terlalu sering, kandungan asam dalam makanan bisa menyebabkan gejala refluks atau memicu asam lambung.
Terutama bagi Anda yang telah memiliki penyakit lambung, menghindari jenis makanan yang tinggi asam adalah hal yang harus diperhatikan dengan baik agar terhindar dari kambuhnya asam lambung.
Baca Juga: Tanpa Obat, 3 Cara Alami Untuk Menurunkan Kolesterol, Mudah Dilakukan di Rumah
Memilah jenis makanan menjadi hal yang harus diperhatikan agar asam lambung tak mudah kambuh.
Lantas, apa saja jenis makanan yang bisa membuat asam lambung tak kumat?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Everyday Health, berikut 5 makanan yang bisa bantu mencegah asam lambung tak kumat karena memiliki kandungan asma yang rendah.
Baca Juga: Meskipun Sering Hilang dengan Sendirinya, Simak Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Diare Berikut
- Ayam tanpa kulit
Mengkonsumsi jenis protein berupa ayam tanpa kulit menjadi makanan rendah asam yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.
Makanan tinggi protein ini direkomendasikan untuk memenuhi asupan protein harian bagi penderita asam lambung. Namun, cara pengolahan masih menjadi hal penting yang harus diperhatikan karena dengan mengoreng ayam dalam minyak terendam juga tak sehat dan bisa memicu rasa mulas.
- Apel
Jika Anda tak ingin asam lambung naik, memilih jenis buah non-citrus menjadi penting karena buah tertentu banyak mengandung kadar asam.
Baca Juga: Meskipun Sering Hilang dengan Sendirinya, Simak Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Diare Berikut
Kulit apel juga diperkaya dengan polifenol dan flavonoid yang baik bagi kesehatan Anda.
- Ikan
Protein lain selain ayam tanpa kulit yang bisa Anda konsumsi adalah ikan.
Cobalah pilih jenis ikan kaya protein serta omega-3 seperti salmon yang memberikan efek baik pada jantung, mata, hingga sendi.
Hindari bumbu yang berlebihan dalam mengolah salmon karena bisa memunculkan rasa mulas pada penderita asam lambung.
Baca Juga: Turunkan Kadar Kolesterol LDL Pada Wanita Lanjut Usia, Cukup dengan Konsumsi Apel
- Oatmeal
Oatmeal adalah jenis makanan yang biasanya dijadikan makanan saat sarapan. Oatmeal jadi pilihan baik untuk sarapan bagi penderita asam lambung. Oat tinggi akan serat dan mampu menjaga kesehatan jantung dan kadar gula darah.
Anda bisa kombinasikan buah yang tak asam dalam sajian oatmeal.
- Kacang almond
Jenis kacang almond menjadi kacang yang rendah asam dan umumnya bersifat basa.
Baca Juga: Cegah Kolesterol Tinggi, Berikut Rekomendasi Obat Terbaik dari Dokter Untuk Mengobatinya
Almond memiliki kandungan asam leak tak jenuh tunggal dan omega-3 yang kaya serta, vitamin E, antioksidan alami, mineral, dan magnesium yang berguna bagi kesehatan Anda.
Anda bisa konsumsi kacang almond sebagai cemilan di sore hari.***
