Network
Baca Juga: 5 Makanan Rendah Asam Mencegah Asam Lambung Kambuh, Lezat dan Aman Konsumsi
Dilansir ringtimesbanyuwagi.com dari Web MD, berikut 4 golongan makanan rendah gula yang wajib diketahui penderita diabetes agar kadar gula darah tak melonjak drastis.
- Jenis Sayuran
Sayur merupakan jenis makanan yang memang mengandung gula yang rendah dibandingkan dengan jenis buah-buahan.
Gula dalam kandungan sayur memiliki ragam kandungan yang bermacam. Namun baiknya, Anda konsumsi jenis sayur yang memiliki sayur dengan kandungan gula terendah yakni jamur, bayam, kagkung, seledri, brokoli, mentimun, kembang kol, dan lobak.
Baca Juga: 3 Makanan Terburuk bagi Penderita Asam Urat, Bikin Asam Urat Kambuh dan Sulit Disembuhkan
- Jenis Daging
Daging dibutuhkan untuk menjaga asupan protein pada tubuh Anda. Memilih jenis makanan yang kaya protein sebaiknya dilakukan untuk memenuhi asupan protein harian.
Anda bisa memilih jenis makanan daging seperti seafood, babi, daging sapi, dan ayam yang semuanya bebas gula asal diolah dengan cara yang sehat.
Selain sebagai sumber protein, daging juga menjadi sumber asam lemak omega-3 yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: 15 Makanan Tinggi Purin Ini Bikin Asam Urat Naik dan Kambuh Seketika, Segera Hindari
- Jenis Kacang-kacangan
Jika Anda ingin mendapatkan sumber protein dari nabati, And abisa memilih kacang kedelai, dan buncis yang bebas gula dan baik untu kesehatan.
