Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan menjadi hal penting yang tak boleh disepelekan. Memperhatikan kesehehatan berarti Anda memberikan pengertian khusus terkait kondisi tubuh Anda.
Seiring dengan bertambahnya usia, banyak yang baru menyadari tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
Daripada terlambat menyesali penyakit yang datang saat usia lanjut menjaga pola hidup serta kebiasaan sehat bisa Anda lakukan sejak sekarang.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Salah satu yang harus diperhatikan dari pola hidup yang sehat adalah pola makan dan jenis asupan yang dikonsumsi.
Di era seperti ini, banyak beredar makanan olahan yang tak bernutrisi dan justru bisa memicu masalah penyakit dikemudian hari.
Selain makanan tinggi lemak, makanan tinggi gula juga menjadi tren makanan lumrah yang bisa berakibat fatal.
Baca Juga: Bikin Asam Lambung Kambuh, 5 Makanan Tinggi Kadar Asam Buat Asam Lambung Naik dan Sering Kumat
Makanan tinggi gula akan membuat kadar gula darah naik tak terkontrol dan menyebabkan diabetes jika tak segera ditangani.
Tak hanya bisa didapat dari jenis makanan olahan dan buah tertentu, ada beberapa makanan yang nyatanya tak terduga memiliki kandungan gula yang tinggi. Untuk itu, senantiasa mengecek label kemasan nutrisi saat membeli merupakan hal yang harus rutin Anda lakukan.
Lantas, apa saja jenis makanan dengan gula tinggi yang sebabkan gula darah bisa melonjak seketika dan sebabkan diabetes?
Baca Juga: Waspadalah, Hindari Hal-hal Berikut Untuk Mengurangi dan Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Everyday Health, berikut 5 jenis makanan yang tak diduga mengandung gula yang tinggi.
- Yogurt Rasa
Yogurt yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan nyatanya harus diperhatikan lagi label nutrisinya.
Pasalnya, saat ini banyak sekali yogurt yang beredar dengan rasa-rasa yang biasanya memiliki kadar gula yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik.
Yogurt dengan varian rasa tertentu yang banyak tersedia di minimarket baiknya Anda baca dulu bagian labelnya sehingga tak terkecoh dengan kandungan gulanya.
Baca Juga: Salah Kaprah, Ini 10 Mitos Tentang Penyakit Jantung Hingga Diabetes dan Kolesterol
- Saus untuk salad
Menambahkan dressing pada salad merupakan pilihan yang baik untuk menambah cita rasa salad sehingga lebih enak dikonsumsi.
Sayangnya, ternyata saud untuk salad ini memiliki kandungan yang tak sehat karena kandungan lemak serta gula dalam pengolahannya.
Dressing salad biasanya mengandung 6 gram gula dalam satu porsi salad yang bisa membuat gula darah tak terkendali apabila dikonsumsi berlebihan.
Sebaiknya Anda perhatikan lagi label pada bagian nutrisi sebelum membeli produk salad dressing.
- Saus tomat
Saus tomat yang kerap ada dalam kemasan memiliki sumber gula yang tersembunyi dengan cara mengurangi rasa asam alami tomat dengan gula sehingga membuatnya lebih bertahan lama.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? 11 Makanan Ini Turunkan Kadar Kolesterol Jahat Secara Alami
Terdapat sekitar 4 gram gula dalam ½ cangkir saus tomat. Perhatikan untuk jumlah konsumsi makanan ini.
- Jus Buah Kemasan
Saat ini, jus buah dalam kemasan telah banyak beredar di supermarket. Jus buah yang mengklaim dirinya tanpa gula tambahan ini sebaiknya Anda cari tahu kembali mengenai kandungan gulanya karena bisa jadi produk tersebut memiliki kandungan gula tinggi yang tersembunyi dan tidak merupakan jus buah 100 persen asli.
- Granola dan snack bar
Granola bars dan snacks bars biasanya kerap dikonsumsi saat sarapan atau dijadikan cemilan terutama bagi orang yang sedang dlaam masa diet.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? 11 Makanan Ini Turunkan Kadar Kolesterol Jahat Secara Alami
Namun sebaiknya Anda perhatikan kembali kandungan gula dalam snack jenis tersebut karena bisa mengandung hingga 11 gram gula dalam satu batang granola dan snack.***
