Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan merupakan salah satu faktor terpenting yang perlu anda perhatikan ketika didiagnosa diabetes oleh dokter.
Makanan yang mengandung tinggi karbohidrat, kalori, gula dan lemak trans merupakan jenis makanan yang perlu dihindari atau dibatasi karena bisa membuat gula darah melonjak seketika.
Hal ini disebabkan karena kadar gula darah yang tinggi tidak bisa diproses oleh tubuh sebagaimana mestinya gula diproses menjadi energy. Biasanya hal ini berkaitan dengan kinerja insulin menjadi resisten maupun tubuh tidak cukup memproduksi insulin untuk menyeimbangkan gula darah.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Untuk itu, demi menghindari hal yang tidak diinginkan, lebih baik membatasi makanan yang mengandung senyawa yang telah disebutkan di atas.
Bukannya harus menghindari sepenuhnya, tetapi ketahui indeks glikemik (GI) yang berkaitan dengan jenis makanan yang dikonsumsi, dan glycemic load (GL) yang berkaitan dengan porsinya.
Dengan memperhatikan atau membuat catatan mengenai konsumsi harian, anda akan bisa menyesuaikan jenis makanan apa yang ingin dimakan dan menentukan porsi ukuran yang tepat.
Baca Juga: Tak Ingin Pikun di Usia Tua, Simak 7 Makanan Terbaik Tingkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Sehingga, dampaknya akan tetap bagus untuk kesehatan, tanpa mengganggu jenis menu apa yang anda ingin makan. Namun, dengan catatan jangan berlebihan.
