Network
4. Nanas
Mengonsumsi nanas secara moderation atau dalam batasan yang seimbang akan sangat bagus untuk tubuh, namun jika batas konsumsinya berlebihan dan porsinya dalam jumlah besar, maka siap-siap gula darah anda akan melonjak naik.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Kadar Gula Darah Rendah Berbahaya bagi Penderita Diabetes, Simak Gejalanya
Untuk itu, monitor batas konsumsi dan perubahan kadar gula darah anda ketika mengonsumsi nanas atau buah-buahan lain ya.
5. Srikaya
Srikaya yang manis dan memiliki rasa yang enak ini merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat.
Penderita diabetes boleh mengonsumsinya akan tetapi dalam batas yang wajar. Hal ini disebabkan karena dalam 100 gram srikaya mengandung karbohidrat sebanyak 23 gram.
6. Semangka
Indeks glikemik (GI) semangka cukup tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya yaitu sebesar 72. Semangka juga tergolong buah yang rendah serat dan kalori, namun dalam setengah cangkir saran penyajian mengandung karbohidrat sebanyak 5 gram.
Hal ini lah yang membuat semangka menjadi buah yang benar-benar harus dibatasi oleh penderita diabetes.
