Network
Baca Juga: Mitos Diabetes yang Banyak Berkembang di Masyarakat, Ternyata Tak Selamanya Benar
7. Pepaya
Pepaya memiliki indeks glikemik 59, menjadikan buah ini kaya akan kabohidrat dan kalori.
Anda sebaiknya membatasi konsumsinya dalam jumlah porsi yang sangat kecil, karena kebanyakan makan pepaya bisa meningkatkan kadar gula darah.
Seperti disebutkan di atas, buah-buahan yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Kendati demikian, bukan berarti anda tidak boleh mengonsumsi buah jenis di atas, hanya saja diperbolehkan konsumsi dengan catatan tidak kebanyakan dan harus sesuai dengan batas yang dianjurkan.
Anda juga sebaiknya memerhatikan tingkat GI dan GL yang berkaitan tentang jenis karbohidrat dan porsi penyajiannya.
Baca Juga: Waspada Gula Darah Naik Drastis, 7 Golongan Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes
Bagaimana pun juga, konsumsi buah sangat bagus untuk kesehatan tubuh, terutama konsumsi buah segar. Namun bagi penderita diabetes harus membatasi jumlah dan jenis buah yang dimakan.***
