Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Buah segar akan sangat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan nutrisi, vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh.
Akan tetapi tahukah anda bahwa penderita diabetes harus mengonsumsi buah dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebih?
Buah juga mengandung kadar gula alami dan karbohidrat yang bisa saja melonjakkan kadar gula darah anda jika memakannya dalam porsi cukup besar.
Meskipun konsumsi buah segar, tetap harus dibatasi oleh penderita diabetes jika tidak ingin kadar gula naik seketka. Buah segar saja harus dikonsumsi secara bijak, bagaimana dengan olahannya seperti buah kering, jus buah, dan jenis buah lainnya.
Ringtimesbanyuwangi.com sudah rangkumkan dari laman Verywellhealth.com, jenis olahan seperti apa dan jenis buah apa yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
1. Buah Kering
Proses pengolahannya yang harus melalui pengeringan maka akan membentuk suatu konsentrasi tinggi karbohidrat pada tiap penyajiannya dibandingkan dengan buah segar.
Buah yang telah dikeringkan juga ditambahkan gula dan memiliki kadar serat yang rendah karena kulitnya dihilangkan.
