Network
Indeks glikemik merupakan daftar peringkat bagaimana makanan dapat memengaruhi gula darah.
Baca Juga: Kisah Cintanya Diprediksi Mulus di 2021, 5 Zodiak Ini Bakal Semakin Lekat dengan Pasangan
GI akan bisa bermacam-macam berdasarkan beberapa faktor, seperti berapa banyak anda makan buah, dan bagaimana cara buah disajikan, tetapi hal ini membantu penderita diabetes dalam merencanakan menu makanannya.
Hal terpenting yang perlu anda ketahui bahwa semakin masak suatu buah, maka memiliki nilai GI semakin tinggi. Yang berarti buah akan meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibanding makanan lain dengan nilai GI rendah.
Meskipun, indeks glikemik bukanlah suatu sistem yang sempurna, penderita diabetes bisa menjadikan hal ini sebagai acuan atau referensi untuk memilih buah yang akan dikonsumsi.
Berikut merupakan jenis buah lengkap dengan indeks glikemik (GI) yang perlu anda ketahui seperti dikutip oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Verywellhealth.com.
Buah dengan GI tinggi memiliki peringkat 56 ke atas lebih, misalnya:
Baca Juga: Percintaannya Diprediksi Bakal Buruk di 2021, 7 Zodiak Ini Alami Pasang Surut dengan Pasangan
-Nanas (GI - 56)
-Pisang (GI-58)
