Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Buah beri seperti blueberry, stroberi, cranberry adalah buah yang umum dikonsumsi. Golongan buah ini mampu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabtes.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky, buah beri dalam bentuk segar, beku atau diolah tanpa pemanis dapat menjadi bagian dari diet sehat, seperti untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes.
Diabetes dan Buah Beri
Pemenuhan nutrisi merupakan bagian penting dari mengontrol diabetes. Kehadiran karbohidrat kompleks dan senyawa bioaktif dalam buah beri membantu mengelola kadar glukosa tinggi dan mengurangi risiko terkait diabetes seperti penyakit jantung dan peradangan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Buah beri juga dikenal dapat mengurangi risiko diabetes pada penderita pradiabetik. Buah beri rendah kalori dan tinggi antioksidan seperti vitamin C dan asam folat, mikronutrien seperti kalium, vitamin K, serat, mangan dan tembaga serta flavonoid polifenol seperti tanin, flavonol dan antosianin.
- Blueberry
Penelitian menemuakn bahwa blueberry mengurangi risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan diabetes.
Blueberry kaya akan antosianin yang dapat mengubah fungsi protein reseptor yang berkontribusi pada regulasi glukosa, homeostasis lipid, dan penurunan peradangan.
Baca Juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan Konsumsi 6 Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tau
