Network
Sebaiknya, Anda memilih jenis makanan yang aman dikonsumsi dan memiliki kadar gula darah rendah.
Dibanding banyak jenis makanan, Anda bisa memilih jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan untuk mengontrol gula darah.
Sayur juga memiliki kandungan gula, namun semuanya dalam kategori yang aman bagi penderita diabetes karena selain tinggi serat, juga memiliki kandungan gula sangat rendah.
Apabila dikonsumsi tak melebihi jumlah harian asupan gula yang disarankan, maka sayuran-sayuran ini masih terbilang aman Anda konsumsi.
Baca Juga: 4 Sayur dan Buah Terendah Kadar Purin, Segera Konsumsi Jika Tak Ingin Kadar Asam Urat Melonjak Naik
Penderita diabetes dianjurkan untuk tidak konsumsi asupan gula lebih dari 50 gram dalam satu hari.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Coach Nine, berikut 3 sayuran dengan kandungan gula rendah hingga tinggi yang masih tetap aman dikonsumsi penderita diabetes.
- Kacang Hijau
Termasuk dalam jenis kacang-kacangan, tentu kacang hijau sering dinikmati sebagai hidangan bubur bagi banyak masyarakat Indonesia.
Konsumsi kacang hijau terbilang aman bagi Anda penderita diabetes. Dalam 100 gram kacang hijau mentah yang belum diolah, terdapat kandungan gula sekitar 5,93 gram.
Ingat untuk konsumsi gula tak lebih dari 50 gram dalam satu harinya.
