3 Sayuran Tinggi Gula hingga Terendah, Penderita Diabetes Aman Konsumsi Asal Tak Berlebih

Baca Juga: Kontrol dan Turunkan Gula Darah, 7 Makanan Ini Cocok untuk Pasien Diabetes Tipe 2

2. Ubi Bakar

Ubi menjadi jenis makanan yang mengeyangkan dan kerap dikonsumsi sebagai pengganti karbohidrat.

Ubi kerap dikonsumsi dengan cara dibakar. Selain lezat, ubi juga menawarkan sensasi manis.

Ubi menjadi jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes asal tak berlebihan.

Dalam 100 gram ubi bakar, terdapat kandungan gula sebanyak 6,48 gram.

Baca Juga: 4 Sayur dan Buah Terendah Kadar Purin, Segera Konsumsi Jika Tak Ingin Kadar Asam Urat Melonjak Naik

3. Buah Bit

Bit termasuk dalam jenis umbi yang memiliki banyak kandungan gizi. Bit terbilang manis dan bisa diolah menjadi apapun.

Jika Anda penderita diabetes, Anda masih bisa mengkonsumsi bit dengan batasan yang wajar.

Dalam 100 gram bit terdapat 7,96 gram kandungan gula. Ingat untuk tidak konsumsi gula lebih dari 50 gram per hari ya!***