Penderita Diabetes Wajib Tahu, 6 Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Gula Darah Tetap Terjaga

RINGTIMES BANYUWANGI – Semua orang butuh karbohidrat. Tapi, untuk penderita diabetes wajib tahu, karbohidrat pengganti yang mampu menjaga gula darah tetap terjaga.

Nasi telah menjadi bagian dari kebiasaan makan orang Indonesia. Kandungan karbohidrat di dalamnya membuat rasa kenyang yang jarang didapat pada makanan jenis lain.

Namun, nasi juga tinggi gula sehingga sering menjadi pemicu naiknya glukosa dalam darah. Penderita diabetes terutama tipe 2 wajib berhati-hati.

Baca Juga: PRMN Rayakan Ulang Tahun Ke-1, Lahirkan 140 Inkubator Mediapreneur di Seluruh Indonesia

Kita bisa siasati hal ini dengan menyesuaikan porsi makan, atau mencari makanan lain yang mampu menggantikan karbohidrat dalam nasi.

Dirangkum Ringtimesbanyuwangi.com dari laman The Healthy, berikut ini 6 karbohidrat pengganti nasi yang cocok untuk penderita diabetes.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang sangat tinggi. Sehingga bermanfaat untuk penderita diabetes yang ingin menjaga kadar gula dalam darah.

Baca Juga: 5 Tips Mudah bagi Fotografer Pemula, Hasil Foto Keren untuk Panorama Malam

Serat berfungsi memperlambat proses penyerapan glukosa. Jika penyerapan lebih lambat otomatis gula darah tidak akan naik.