Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Naiknya kadar gula dalam darah menjadi hal yang perlu diperhatikan penderita diabetes. Ada beberapa makanan yang aman dan beberapa yang tidak.
Khususnya makanan yang mengandung banyak gula. Jika tidak bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh, maka bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah hingga mengakibatkan komplikasi.
Komplikasi jangka panjang akan berakibat pada kegagalan ginjal, penyakit jantung, hingga stroke. Bahkan yang paling mengerikan adalah kematian.
Baca Juga: PRMN Rayakan Ulang Tahun Ke-1, Lahirkan 140 Inkubator Mediapreneur di Seluruh Indonesia
Berikut ini makanan yang aman untuk penderita diabetes dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, dirangkum Ringtimesbanyuwangi.com dari laman The Healthy.
- Blueberry
Buah yang satu ini sangat kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk gula dalam darah tetap terkontrol. Jadikan buah ini salah satu menu rutin untuk sarapan.
Penelitian mengungkapkan kandungan nitrisi dalam blueberry mungkin berkhasiat untuk proses kerja insulin dalam tubuh, sehingga berpengaruh terhadap gula dalam darah tetap aman.
Baca Juga: 6 Cara Aman Belanja Online, Salah Satunya Gunakan Kartu Kredit Terpisah
- Oatmeal
Dalam oatmeal mengandung magnesium yang berguna untuk membantu insulin dalam bekerja. Ini bisa jadi bahan utama untuk sarapan sehat bagi penderita diabetes.
Khususnya gandum utuh, di dalamnya terdapat banyak serat, nutrisi, dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
