Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Diet ayurveda adalah pengobatan herbal yang dapat membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol. Berikut ini tips diet ayurveda untuk turunkan kolesterol.
Ayurveda adalah ilmu pengetahuan kuno yang menyarankan beberapa tips diet untuk mengontrol dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Kadar kolesterol perlu diatur untuk memastikan jantung tetap aman dan sehat. Terdapat beberapa makanan sumber kolesterol tinggi yang biasa kita konsumsi misalnya telur, daging, dan produk susu.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Terlalu banyak kolesterol dalam tubuh dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Foodndtv, berikut ini delapan tips diet ayurveda untuk turunkan kolesterol.
1. Tetap berpegang pada diet
Diet yang dilakukan harus konsisten. Hindari makanan berlemak, keju, makanan olahan, susu tinggi lemak atau yogurt.
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Bantu Kadar Kolesterol Tetap Aman
Kurangi konsumsi makanan manis dan makanan serta minuman dingin.
2. Bawang putih dikatakan paling efektif dalam mencegah kolesterol tinggi
Ada beberapa cara mengolah bawang putih untuk dikonsumsi.
Salah satu caranya yaitu campur satu siung bawang putih segar lalu cincang hingga halus.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Mampu Redakan Nyeri Asam Urat, Konsumsi Jika Tak Ingin Semakin Parah
Setelah itu campur setengah sendok teh jahe parut dan setengah sendok teh air jeruk nipis.
Kemudian kedua campuran diatas diaduk hingga merata. Konsumsi sebelum makan setiap hari.
3. Minum teh
Minumlah teh yang terbuat dari satu sendok teh kayu manis dan seperempat sendok teh ramuan herbal trikatu.
Baca Juga: Fenomena Menakjubkan di Tahun 2021, Indonesia Sambut Dua Gerhana Bulan yang Mempesona
Seduh selama 10 menit dalam secangkir air; tambahkan satu sendok teh madu dan minumlah dua kali sehari.
4. Minum setengah sendok teh trikatu dengan satu sendok teh madu dua sampai tiga kali sehari
Trikatu adalah campuran jahe kering, lada hitam, dan paprika panjang. Trikatu bermanfaat untuk pencernaan dan kelebihan air, selanjutnya mampu membantu mengatur kolesterol.
5. Ramuan lain yang telah dikenal efektif mengatur kadar kolesterol dalam tubuh adalah chitrak adhivati
Minum satu cangkir air panas yang dicampur madu. Ini akan membantu mengikis lemak dari sistem Anda dan mengurangi kadar kolesterol.
Baca Juga: Waspada, 7 Minuman Tinggi Gula Penyebab Diabetes, Hindari Agar Gula Darah Tidak Naik
Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh jus jeruk nipis atau 10 tetes cuka sari apel agar minuman lebih efektif.
6. Sertakan makanan penurun kolesterol
Untuk mengurangi kolesterol tambahkan lebih banyak millet, quinoa, oatmeal, gandum, apel, grapefruit, dan almond ke dalam makanan yang dikonsumsi.
7. Pastikan Anda melakukan aktivitas fisik untuk mengatur kolesterol
Aktivitas fisik bisa dilakukan di rumah misalnya mengepel, naik turun tangga, dan sebagainya.
Baca Juga: Mampu Usir Racun, 8 Tanaman Hias Ini Bermanfaat untuk Kesehatan, Pastikan Punya di Rumah
8. Jangan lupa untuk makan makanan sehat
Untuk menurunkan kolesterol dan mencegah stroke konsumsilah makanan yang sehat dan menjalani gaya hidup yang benar untuk memastikan kadar kolesterol yang sehat.***
