Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit asam urat disebabkan karena endapan asam urat pada tubuh yang kemudian membentuk kristal pada bagian persendian.
Pada umumnya, tubuh menghasilkan asam urat secara alami, tetapi akan menghasilkan lebih banyak asam urat dari makanan dan minuman yang mengandung tinggi senyawa bernama purin.
Biasanya, asam urat akan menyerang pada bagian jempol kaki. Beberapa gejala asam urat kambuh dan menyerang secara tiba-tiba akan mempengaruhi aktifitas anda sehari-hari.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Meskipun begitu, terdapat salah satu alternatif untuk mengatasi asam urat yang kambuh yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan segar.
Hal ini terjadi karena, buah-buahan mengandung tinggi serat, antioksidan, mineral, dan vitamin merupakan bahan alami bisa membantu mengurangi penumpukan asam urat.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari berbagai sumber, 5 buah segar yang mampu menurunkan asam urat tinggi dan meredakan asam urat kambuh.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Diprediksi Paling Untung di Tahun 2021, dari Segi Kekayaan, Kedewasaan, dan Spiritual
1. Jeruk
Buah jeruk tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu mempertahankan kadar asam urat dalam ambang normal di dalam tubuh. Vitamin C juga bermanfaat secara efisien dalam mengeluarkan asam urat berlebih.
2. Apel
Apel mengandung tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar asma urat.
Kandungan serat akan menyerap asam urat berlebih dari darah dan mengeluarkannya dari dalam tubuh anda bersama sisa-sisa proses pencernaan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Picu Gula Darah Naik Seketika, Segera Hindari agar Diabetes Bisa Ditangani
Terlebih, apel kaya akan asam malat yang dapat menetralisir efek dari asam urat dalam tubuh.
3. Lemon dan Jeruk Nipis
Sama seperti buah jeruk, lemon dan jeruk nipis juga memiliki kandungan akan vitamin C serta asam sitrat yang cukup tinggi.
Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi meredakan kadar asam urat tinggi dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kadar asam urat berlebih melalui ekskresi.
Baca Juga: Kesuksesan Menanti, 6 Zodiak Ini Diprediksi Sukses Dapat Pekerjaan Mapan
Tingkat penurunan kadar asam urat tinggi dengan buah-buahan secara alami terhadap setiap orang berbeda-beda. Untuk itu sebaiknya, selain melakukan diet ketat dan memakan buah-buahan, anda juga melakukan gaya hidup sehat, olahraga, dan berkonsultasi dengan dokter.
4. Nanas
Buah anans segar kaya akan serat, vitamin C, dan terdapat enzim bromelin. Bromelin merupakan enzim yang berada di dalam nanas yang bisa mengurangi inflamasi dan memperbaiki pencernaan.
Meskipun belum terdapat penelitian yang pasti antara keterkaitan bromelin dengan asam urat. Namun, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung senyawa bromelin di dalamnya agar serangan asam urat berkurang.
Baca Juga: Waspada Sayuran Tinggi Gula, Penderita Diabetes Harus Tahu dan Batasi Konsumsinya
5. Ceri
Menurut penelitian buah ceri memiliki kandungan alami yang bersifat sebagai antiinflamasi yang disebut antosianin. Kandungan itu lah yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Buah ceri juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang bisa mengendap pada sendi anda dan merupakan penyebab utama terjadinya rasa sakit akibat nyeri.***
