Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang baiknya diperhatikan sejak dini. Dengan menjaga kesehatan dengan baik, artinya manusia menghargai kondisi tubuhnya.
Untuk itu, menjaga kesehatan selain dengan berolahraga juga dengan menerapkan pola makan yang sehat. Pola makan sehat bisa diterapkan dengan memilah jenis asupan makanan yang seimbang dan penuh nutrisi.
Dewasa ini, menjaga pola makan penuh nutrisi terbilang menjadi tantangan tersendiri sebab sudah banyaknya jenis makanan yang beredar dipasaran dengan kalori yang teramat tinggi dan diolah dengan cara tak sehat.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Makanan tersebut biasanya diolah dengan lemak trans yang tinggi hingga mengandung gula yang sangat banyak.
Jenis makanan ini sering dianggap sepele untuk dikonsumsi setiap hari. Sayangnya, makanan yang dianggap lumrah untuk dimakan ini ternyata memiliki dampak buruk jangka panjang bagi kesehatan Anda.
Apabila tak dikontrol, makanan tersebut bisa membuat berbagai kemungkinan penyakit serius seperti stroke.
Untuk itu, menghindari jenis makanan berikut menjadi hal penting yang harus diperhatikan manusia agar tak sebabkan stroke.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Golongan Sayur dan Buah yang Perburuk Diabetes hingga Penyakit Otak
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari homecareassistancebarrie pada tanggal 10 Desember 2020, berikut 5 jenis makanan yang bisa memicu stroke sejak muda, baiknya Anda hindari sebelum terlambat.
- Kue Dan Donat
Makanan manis yang menguggah selera ini memang sulit untuk dilewatkan. Namun ternyata, makanan yang sangat tinggi gula ini menciptakan rasa ketagihan yang membuat Anda sulit untuk berhenti.
Jenis makanan kue dan donat selain mengandung gula yang tinggi juga mengandung lemak trans yang sangat tinggi.
Lemak trans tinggi ini akan membuat masalah seperti kolesterol jahat yang menumpuk pada tubuh dan sebabkan risiko terkena stroke hingga penyakit jantung meningkat.
Sebaiknya, manusia konsumsi lemak trans tak lebih dari dua gram per hari.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Risiko Stroke di Dalam Keluarga Anda
- Sup Kalengan
Sup kaleng yang hangat dan nikmat ternyata mengandung garam yang sangat tinggi. Natrium berlebih ini bisa membuat tubuh terlalu banyak menyimpan air dan sebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke.
Cobalah untuk konsumsi jenis sup yang Anda olah sendiri dengan bahan-bahan tersebut.
- Daging merah
Daging merah merupakan jenis makanan yang tinggi protein dan banyak dipilih orang untuk memenuhi asupan protein harian. Namun baiknya, Anda juga memperhatikan jumlah daging merah sast mengkonsumsinya.
Makanan seperti steak, sosis, hingga daging merah memiliki lemak jenuh yang amat tinggi dan bisa menyebabkan stroke.
Baca Juga: Pasangan Kate dan William Melakukan Tur untuk Mengapresiasi Pekerja
Untuk konsumsi protein, baiknya Anda konsumsi jenis ikan berlemak dan daging tanpa lemak. Anda juga masih bisa konsumsi unggas hingga sumber protein nabati seperti tahu dan kacang polong lainnya.
- Keripik kentang
Jenis cemilan atau makanan ringan yang dianggap sepela ini memiliki kandungan natrium tinggi yang bisa menyebabkan stoke dimasa mendatang.
Keripik kentang yang merupakan makanan instan kemasan contohnya, makanan ini berkontribusi besar pada penambahan berat badan yang akan menyebabakan tersumbatnya arteri.
Ketika arteri tersumbat, maka darah susah mengali, menyebabkan serangan pada otak, hingga sebabkan stroke.
Hindarilah jenis keripik kentang ini agar risiko dari datangnya stroke bisa menjauh.
Baca Juga: Tips Paling Mudah Membedakan Ikan Cupang Jantan dan Betina
- Soda
Jenis minuman soda yang terkenal dengan kandungan gula tinggi ternyata juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya, soda bisa jadi pemicu kuat dari terjadinya penyakit stroke.
Anda bisa ganti minuman dengan jenis susu rendah lemak, teh hijau, hingga jus alami.***
