Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Semangka adalah buah favorit untuk musim panas. Namun, manfaatnya ternyata mampu mencegah heat stroke hingga menurunkan berat badan.
Buah ini sering jadi camilan pada siang hari, atau dikonsumsi dengan cara dibuat jus.
Kandungan air yang ada dalam buah ini membuat tubuh menjadi segar. Ditamban rasa manis alami yang pas, membuat dahaga menjadi hilang.
Dirangkum Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthify Me pada Sabtu, 12 Desember 2020, berikut 9 manfaat semangka.
Baca Juga: Meski Pernikahannya Masih Seumur Jagung, Sule dan Natalie Dikabarkan Pisah Ranjang
- Mencegah Heat Stroke
Hampir 92 persen dalam semangka adalah air. Inilah mengapa buah ini mampu mengatasi dehidrasi.
Ditambah dengan kandungan kalium dan magnesium, mampu mencegah seseorang terkena heat stroke.
- Melindungi Jantung
Semangka mampu melindungi jantung berkat kandungan likopen. Ini membantu sel-sel bertahan dari kerusakan.
Baca Juga: Rocky Gerung Menanggapi Kemenangan Gibran-Bobby, Katanya: SBY dan Megawati Itu Gagal Semua
Arginin dan citrulline dalam buah bertanggung jawab untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi penumpukan kolesterol.
Oleh karen itu, buah ini sangat baik menurunkan tekanan darah dan mengurangi aterosklerosis (penyakit pada arteri).
- Kekebalan Tubuh
Buah kaya vitamin C, berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Ditambah vitamin A, yang mampu melindungi tubuh dari infeksi.
Baca Juga: Siapkan 100 Jet Tempur Sebagai Tambahan, Prabowo Subianto Borong F-15 dan F-16 dari AS
Selain sangat bagus untuk kekebalan, buah semangka juga memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik.
Dengan bantuan nutrisi di dalam buah ini, maka tubuh akan terlindungi dari berbagai macam penyakit.
- Usus Sehat
Semangka kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, kandungannnya mampu mencegah sembelit.
Dengan konsumsi secara rutin, maka pencernaan akan terus lancar dan usus menjadi sehat.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal PKn Kelas 7 SMP, Materi Makna Proklamasi Kemerdekaan dan Konstitusi Pertama
- Nyeri Otot
Orang yang suka semangka termasuk orang yang beruntung. Karena buah ini mampu mengurangi nyeri otot.
Citrulline yang hadir dalam buah, membantu otot-otot menerima oksigen yang memadai. Ini berguna untuk pemulihan setelah berolahraga berat.
- Mengurangi Risiko Kanker
Karena antioksidan dalan semangka tinggi, maka sangat baik untuk mencegah kanker.
Kandungan likopen di dalamnya membuktikan bahwa mengkonsumsi semangka mampu melawan radikal bebas.
Baca Juga: Waspadai Penipuan Lewat Kode QR Palsu, Begini Cara Melindungi Smartphone Agar Tidak Diretas
- Menutrisi Kulit dan Rambut
Semangka mengandung vitami A yang baik untuk memperbaiki kulit dan meremajakannya.
Selain itu, nutrisi di dalam buah ini adalah vitamin C. Fungsinya yaitu membentuk jaringan kolagen.
Kolagen ini sangat baik untuk kesehatan bukan hanya kulit, namun juga rambut. Sehingga kulit tetap sehat dan rambut selalu lembut.
Baca Juga: Cara Berhati-hati Tanggapi Informasi di Era Digital dalam Islam
- Membantu Kerja Ginjal
Semangka sangat baik dalam mengurangi tekanan pada ginjal. Salah satu kandungannya adalah kalium.
Namun, konsentrasinya lebih rendah dibanding buah lain, sempurna untuk orang yang menderita penyakit ginjal kronis.
- Menurunkan Berat Badan
Semangka mampu menurunkan berat badan. Itu karena kandungan air yang berlimpah.
Baca Juga: Perawatan Kulit Sehat dan Cerah, 6 Skincare Wajib yang Harus Diketahui Pemula
Dengan mengkonsumsinya, tubuh akan merasa kenyang namun kalori yang masuk dalam tubuh tidak berlebihan.
Lalu, kandungan air di dalamnya berguna mengurangi racun dan lemak tubuh. Konsumsi secara cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan.***
