Network
“Setelah Anda mengidentifikasi kebutuhan Anda, Anda dapat memikirkan tentang bagaimana mengkomunikasikannya.” Buat daftar segala hal yang terasa berlebihan, lalu pilah ke dalam kategori dengan prioritas tertinggi hingga terendah.
Baca Juga: Cegah Lonjakan Gula Darah Hanya dengan Konsumsi Olahan Bumbu Dapur Ini, Simak Cara Membuatnya
2. Siapkan daftar tugas Anda
Menyimpan daftar fisik tidak hanya membantu Anda memilah-milah pikiran Anda, tetapi juga memberi arahan bagi orang lain.
“Saat orang berkunjung, mereka sering ingin menggendong bayi untuk Anda. Namun, yang mungkin Anda butuhkan adalah membuatkan sandwich untuk Anda, menuangkan cucian, atau menggosok toilet, ”kata konselor praktik swasta Kayce Hodos, LPC.
“Miliki daftar tugas yang tampaknya mustahil untuk dilakukan, dan ketika orang bertanya apa yang Anda butuhkan, serahkan.”
Baca Juga: Kurangi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan dengan Menghindari 6 Makanan Ini, Bantu Cegah Diabetes
3. Jangan takut untuk menindaklanjuti
Menjangkau sekali saja sudah cukup sulit. Melakukannya untuk kedua kalinya bisa terasa lebih tidak nyaman.
Jadi, ketika teman yang mengatakan dia akan bersih-bersih untuk Anda tidak muncul atau pengiriman makanan hilang, Anda mungkin merasa malu untuk menindaklanjutinya. Jangan, kata Nicholaides.
“Sangat menyedihkan bila kebutuhan Anda diabaikan, terutama ketika Anda mendedikasikan hidup Anda untuk kebutuhan bayi Anda, tetapi Anda pantas untuk diperhatikan,” katanya.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Mencegah Lonjakan Gula Darah Tanpa Obat
