Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Lonjakan gula darah terjadi ketika gula darah Anda naik dan kemudian turun tajam setelah Anda makan.
Dalam jangka pendek, mereka bisa menyebabkan kelesuan dan kelaparan. Seiring waktu, tubuh Anda mungkin tidak dapat menurunkan gula darah secara efektif, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Diabetes adalah masalah kesehatan yang meningkat. Faktanya, 29 juta orang Amerika menderita diabetes, dan 25% dari mereka bahkan tidak tahu bahwa mereka mengidapnya.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Berikut adalah 5 hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah lonjakan gula darah seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.
1. Lakukan diet rendah karbohidrat
Karbohidrat inilah yang menyebabkan gula darah naik. Saat Anda makan karbohidrat, mereka dipecah menjadi gula sederhana. Gula tersebut kemudian masuk ke aliran darah.
Saat kadar gula darah Anda naik, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin , yang mendorong sel Anda untuk menyerap gula dari darah. Ini menyebabkan kadar gula darah Anda turun.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
