Network
Menjadi penuh perhatian dan berlatih meditasi penuh perhatian membantu Anda untuk hadir dan menyadari pikiran dan perasaan Anda dengan cara yang tidak menghakimi dan positif.
Meditasi memiliki efek pada aktivitas tertentu di otak manusia. Tingkat kecemasan ini akan menurun hingga 39 persen setelah melakukan pelatihan kesadaran dengan meditasi.
Baca Juga: 4 Cara Mengembangkan Kecerdasan Emosional dan Profesional Secara Pribadi
3. Jangan fokus pada diri sendiri
Sulit untuk menghentikan obrolan pikiran yang tak ada habisnya saat Anda berada dalam situasi yang membuat Anda sangat cemas.
Kita sering berpaling ke dalam dan fokus pada diri kita sendiri dan bagaimana orang lain akan memandang kita, hampir selalu menganggap itu negatif.
Pikiran bahwa semua orang akan melihat Anda ketika Anda masuk ke ruangan dan menilai Anda dengan satu atau lain cara? Ini bukan masalahnya.
Baca Juga: 4 Tanda-tanda Si Kecil Miliki Kecerdasan Diatas Rata-rata, Misalnya Suka Penasaran
Berhentilah berfokus pada diri sendiri dan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Fokus pada orang lain, cobalah untuk hadir, dan buat koneksi yang tulus.
Tidak ada yang sempurna, jadi cobalah untuk berada di saat ini dan dengarkan apa yang sedang dikatakan.
