Network
Kemudian buang napas perlahan, dorong udara sebanyak mungkin. Ambil napas dalam-dalam lagi mengisi perut dengan udara dan lanjutkan sampai Anda merasakan napas Anda melambat ke kecepatan normalnya.
6. Bertindak dengan percaya diri
Ada sejumlah besar orang dewasa yang menderita fobia sosial dan rasa malu yang melumpuhkan. Anda bisa belajar percaya diri dengan cara yang sama seperti Anda belajar mengendarai sepeda.
Bertindak lebih percaya diri, dan orang akan bereaksi positif. Ini tidak berarti Anda harus menjadi badut kelas atau pusat perhatian. Ini hanya tentang menjadi lebih tegas.
Sesuatu yang terasa menakutkan pada awalnya akan berangsur-angsur terasa lebih baik setiap saat.
Baca Juga: Ketahui Beberapa Manfaat dari Berpikir Positif
7. Temukan situasi sosial dan libatkan
Berusahalah secara sadar untuk lebih bersosialisasi.
Carilah lingkungan sosial yang mendukung secara aktif yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda. Mungkin mulai dengan kelas pelatihan keterampilan sosial.
Di sini Anda dapat melatih interaksi sosial Anda dengan benar sebelum menuju ke dunia nyata.
