Network
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengembangkan kebiasaan baru bagi mereka yang sering meraskan insecure untuk membantu meringankan dan mengatasi kecemasan sosial.
1. Tantang pikiran negatif dan rasa cemas
Kadang-kadang mungkin Anda merasa tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang perasaan dan cara berpikir Anda. Namun pada kenyataannya, ada beberapa hal yang dapat membantu.
Baca Juga: 5 Makanan Berbahaya Buat Batu Ginjal Semakin Buruk, Salah Satunya Buah Alpukat
Menantang mentalitas dan pikiran negatif Anda bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi gejala insecure.
Mulailah dengan mengidentifikasi pikiran-pikiran cemas yang secara otomatis muncul di kepala Anda ketika Anda memikirkan situasi sosial.
Selanjutnya, analisis pikiran ini dan tantang mereka. Pertanyakan mengapa Anda berpikir seperti ini dan apakah reaksi pertama Anda sebenarnya adalah apa yang Anda rasakan atau Anda selalu berasumsi yang terburuk.
Baca Juga: Pernahkan Anda Berpikir Kenapa Malu Bisa Dirasakan Seseorang? Ini Penjelasannya
Mengubah cara berpikir Anda adalah perjalanan yang panjang dan bukan perbaikan langsung, tetapi pikiran adalah hal yang kuat, dan itu mungkin.
2. Berhati-hatilah
