5 Makanan Terbaik untuk Diabetes, Bantu Normalkan Kadar Gula Darah

2. Oat

Oat juga bisa dianggap sebagai makanan kuat untuk diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.

Baca Juga: Cegah Diabetes Semakin Parah dan Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Racikan Jus Ini

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi oat dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.

3. Salmon

Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.

Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

Baca Juga: Awas, 10 Buah Ini Tinggi Gula, Penderita Diabetes Dilarang Mengonsumsi

4. Kangkung

Penderita diabetes dikaitkan dengan masalah mata. Karena kangkung adalah sumber lutein yang baik, karotenoid yang membantu mencegah masalah mata, kangkung harus dimasukkan ke dalam makanan.

Selain kangkong, bisa juga mengonsumsi kale. Kale merupakan sumber serat, vitamin B, zat besi dan kalsium yang baik.

5. Barley

Barley biji-bijian golongan keluarga gandum, dikenal dengan nama lain jelay. Barley adalah salah satu makanan yang harus dimasukkan untuk penderita diabetes.

Baca Juga: 7 Daftar Minyak Goreng Terbaik untuk Diabetes, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah