11 Sayur Terbaik untuk Diabetes, Mampu Turunkan Kadar Gula Darah Seketika

RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes harus selektif dalam memilih makanan. Begitu juga dengan memilih sayuran untuk dikonsumsi.

Beberapa sayur dapat dikategorikan sebagai sayuran terbaik bagi penderita diabetes. Sebab sayuran tersebut dapat mengontrol bahkan menurunkan kadar gula darah seketika.

Bahkan beberapa diantara sayuran ini dapat mengatur tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday

Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 15 Desember 2020, berikut 11 sayuran terbaik untuk penderita diabetes.

1. Brokoli

Brokoli paling cocok untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Serta kaya vitamin A dan C.

Brokoli juga mengandung senyawa kaya sulfur yang disebut sulforaphane yang dapat membantu mengatur kadar gula darah tubuh.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 5 Penyebab Diabetes pada Anak Muda

2. Wortel

Wortel mengandung antioksidan yang disebut beta-karoten yang membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh.