4 Makanan Terbaik untuk Otak, Bantu Turunkan Risiko Stroke dan Penyakit Berbahaya

Buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, hal ini juga dapat membantu mencegah risiko penyakit stroke.

Makanan sehat jenis ini, mengandung rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Buah dan sayuran juga mengandung nutrisi seperti potasium , serat, folat, vitamin A dan vitamin C.

Baca Juga: Tes Kepribadian, Jenis Bra yang Anda Pakai Ungkap Ciri Kepribadian Anda

Makanan sehat yang mengandung potasium di antaranya ubi jalar manis dan kentang, pisang, tomat, melon dan kedelai, yang membantu menjaga kesehatan tekanan darah tetap normal, sehingga risiko stroke dapat ditekan.

Makanan yang kaya akan magnesium di antaranya bayam, yang berhubungan dengan menurunkan risiko terkena stroke.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Ringtimes Banyuwangi (@ringtimesbanyuwangi)

2. Ikan

Salmon, tuna, makarel merupakan jenis ikan yang mengandung tinggi asam lemak omega 3, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan kolesterol rendah.

Makanan ini menyediakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena stroke.