Network
Sebuah analisa penelitian yang mengaitkan antara ikan dengan risiko stroke dalam jurnal Stroke, peneliti menemukan bahwa orang yang memakan dua sajian ikan per minggu terbukti dapat mengurangi risiko terkena stroke sebanyak 6 persen.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Sepele Sebabkan Stroke di Kemudian Hari, Hindari agar Tak Menyesal
3. Gandum utuh
Daripada memilih roti tawar biasa, coba untuk memilih roti dengan bahan gandum utuh.
Roti tawar dibuat dari bahan yang sudah di olah sehingga sebagian nutrisinya hilang.
Tak hanya roti tawar, makanan dari bahan putih seperti nasi, gula pasir, olahan dari tepung terigu sudah tidak memiliki nutrisi sehat di dalamnya.
Oleh sebab itu, daripada nasi putih, ahli menyarankan untuk mengonsumsi jenis nasi merah, oatmeal, dan sereal dari gandum utuh.
Gandum utuh atau biji-bijian utuh tinggi akan serat, vitamin B seperti folat dan thiamin, magnesium dan zat besi.
Baca Juga: Survey Tunjukkan Anak Bermain Gadget Setiap Hari Miliki Masalah Cukup Serius pada Otak
